Ako imate visoki krvni tlak, obavezno prestanite jesti sljedeće namirnice

visoki krvni tlak namirnice
Foto: Pixabay

Visok krvni tlak predstavlja ozbiljan zdravstveni problem diljem svijeta, a ako se ne kontrolira može uzrokovati iznenadnu smrt.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu bolesti i prevenciju, više od polovice ljudi i ne zna da ima problem s visokim krvnim tlakom ili ga ne kontrolira redovito, što dovodi do visokog rizika za zdravlje, piše Stil.

Visok krvni tlak poznat je pod nazivom “tihi ubojica”, pa pored oštećenja bubrega i gubitka vida, njegova nekontrola često dovodi do smrtonosnog ishoda.

Ako vam je liječnik dijagnosticirao visok krvni tlak, obavezno prestanite jesti sljedeće namirnice i produžite sebi život.

Ukoliko imate problema s visokim krvnim tlakom potrebno je smanjiti unos hrane koja sadrži natrij.

Američka udruga za srce ističe da višak natrija dovodi do povlačenje vode iz krvnih žila i stvara se višak krvi što uzrokuje povećan krvni tlak.

Također, dokazano je da najviše natrija unosimo preko soli koje u prekomjernoj dozi ima u brzoj, zapakiranoj i hrani iz restorana. Ova institucija upozorava da se u ove namirnice dodaje najviše natrija:

  1. Kifle i pereci – jedan perec može sadržavati i do 230 miligrama natrija
  2. Suhomesnati proizvodi – i do 2.000 miligrama natrija u 100 grama
  3. Pizza – jedan komad može sadržavati čak 760 miligrama natrija
  4. Piletina – samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohanje može sadržavati 600 miligrama soli
  5. Juha iz vrećice – jedna šalica juhe iz vrećice može sadržavati nevjerojatnih 940 miligrama natrija

Reci što misliš