Ako spavate manje od 6 sati, ovo bi vas moglo zabrinuti

Manjak sna uzrokuje zdravstvene probleme, uključujući pretilost, dijabetes, srčane bolesti i rak.

Ako spavate manje od 6 sati, ovo bi vas moglo zabrinuti
Foto: People photo created by jcomp - www.freepik.com

Dovoljno sna štiti ljude od brojnih zdravstvenih rizika i stanja!

Znanstvenici su otkrili da odrasli ljudi koji imaju visok krvni tlak ili dijabetes tipa 2 imaju dvostruko veći rizik umiranja od srčanih bolesti ili infarkta. A kada je riječ o odraslima koji imaju povijest srčanih bolesti, manjak sna čak trostruko povećava rizik umiranja od raka!

VIDI OVO: Spavate li s mobitelom pored glave? Niste ni svjesni opasnosti!

Nakon ovog istraživanja, znanstvenici tvrde da bi liječnici trebali upozoriti pacijente oboljele od kroničnih bolesti koliko je važno da spavaju dovoljno.

Odrasle osobe trebaju spavati između sedam i devet sati svake noći

Prema općim preporukama, odrasle osobe trebaju spavati između sedam i devet sati svake noći. Ipak, mnogi ne spavaju dovoljno, a to povećava rizik od raznih zdravstvenih problema, uključujući pretilost, dijabetes i srčane bolesti.

VIDI OVO: Ne spavate dovoljno? Niste ni svjesni opasnosti koje vam prijete

“Naša studija pokazuje da dovoljno sna štiti ljude od zdravstvenih rizika i stanja”, kaže vodeći autor studije dr Julio Fernandez-Mendoza. “Međutim, daljnja istraživanja potrebna su da bi se utvrdilo može li poboljšanje sna, uz terapije, sniziti rizik od rane smrti”.

Ako spavate manje od 6 sati, rizik od srčanih bolesti i raka se povećava

U istraživanju je sudjelovalo 1.600 ljudi starih od 20 do 74 godine, a podijeljeni su u dvije skupine – jedni imaju povišen krvni tlak, a drugi dijabetes tipa 2.

VIDI OVO: Spavanje u hladnoj sobi je bolje za zdravlje, tvrdi znanost

Znanstvenici su utvrdili da ljudi koji imaju hipertenziju ili dijabetes imaju dvostruko veći rizik umiranja od srčanih bolesti ili infarkta ako spavaju kraće od šest sati tijekom noći.

Isto tako, oni koji spavaju kraće od šest sati, imaju čak tri puta veći rizik umiranja od raka.