znakovi unos previše šećera
Foto: Pixabay

Pripazite koliko šećera unosite u organizam! Možete ga zamijeniti zdravijim namirnicama!

Šećer je ukusan u različitim varijantama i ne možemo mu odoljeti posebno kada su u pitanju slatkiši, kolači, sokovi

No, previše šećera može loše utjecati na vaš organizam. Ovo je sedam znakova da unosite previše šećera u organizam:

Umor i zamor

Konstantan osjećaj umora jedan je od znakova prevelikog unosa šećera u tijelo. Čak iako ova hrana vam na početku da malo energije to je samo privremeno.

PROČITAJTE: ”Odrekla sam se šećera na mjesec dana, znate li što mi se dogodilo?”

Potreba za slatkim

Znak da ste postali ovisni o šećeru jeste taj da jednostavno ne možete sat ili dan provesti a da gricnete nešto slatko.

Česte prehlade i gripa

Ako ste stalno bolesni, šmrcate… Razlog vrlo lako može biti previše šećera u prehrani. Šećer oslabljuje imunitet i tijelo se teško bori sa virusima.

“Zamagljeni” mozak

Ako konzumirate previše šećera, RAZINA šećera u krvi raste i onda ubrzano pada, umjesto da to radi postupno. Upravo ta slaba kontrola šećera u krvi izaziva kognitivne probleme.

“Ništa više nije slatko”

Konzumiranje previše šećera “bombardira” nepce i tjera ga da stalno žudi sa slatkišima. No, ovo se može preokrenuti kada prestanete jesti slatko. Onda, kada ponovo počnete sa šećerom, čak će vam neke namirnice biti preslatke.

Problemi s kožom i stopalima

Suhoća kože, ekcemi, rozacea ili akne, sve to ima veze sa šećerom koji izaziva upale kože, pa čak i stopala.

Debljanje

Višak šećera jednak je višku šećera. Šećer vas ne može zasititi i zato nastavljate jesti i debljati se. Kada konzumirate šećer, gušterača otpušta inzulin koji nosi šećer do organa da ga iskoriste za energiju. Više šećera dovodi do više inzulina i tako dolazi do inzulinske rezistencije.