Ove metode koje se primjenjuju u azijskim zemljama, lako možete primijeniti u svom domu za očuvanje zdravlja djece:
1. Obavezne vježbe za oči
U kontinentalnoj Kini učenike osnovnih i srednjih škola podučavaju vježbama za oči kojima je cilj poboljšati cirkulaciju krvi i ojačati očne mišiće. Vježbe koje se sastoje od 6 sesija koje uključuju trljanje područja oko očiju, obično se izvode dva puta dnevno.
2. Ispit se polaže vani
Većina pismenih ispita održava se vani. Ova praksa ima dvije prednosti: sprječava varanje, jer su učenici dosta udaljeni jedni od drugih dok sjede, a o zdravstvenim prednostima da i ne govorimo. Sunce i svjež zrak dodatno smanjuju stres od polaganja ispita.
3. Ne čitaju iz blizine
U Kini postoje posebni držači-štapići koji sprječavaju da se djeca previše približe knjizi i tako čitaju sa sigurne udaljenosti. Ove šipke/hvati uvelike poboljšavaju vaš položaj pri sjedenju.
4. Online nastava u slučaju vremenskih neprilika
Ako je vrijeme nestabilno, nastava se prenosi online. Djeca mogu nastavu uživo pratiti iz udobnosti vlastitog doma, a pritom su maksimalno zaštićena od poplava, požara, snijega i drugih nepogoda.
5. Zdrava hrana u malim količinama
U Japanu škole učenicima služe smanjene obroke, obično s različitim prilozima poput riže, povrća i mesa. Nema glavnog jela, kao kod Amerikanaca. U Japanu je sve usmjereno na lokalnu proizvodnju, pa tako i hrana s lokalnih tržnica.
6. Svako dijete ima obveze koje mora ispuniti
U Japanu se od djece očekuje da imaju odgovornosti i da te obveze redovito i dobro ispunjavaju. Uči ih da se brinu o sebi.
7. Nošenje maski
U Japanu je osnovna kultura da osoba koja ima virus ili je alergična na pelud, prašinu i sl. – nosi masku u javnosti. To sprječava širenje virusa i smanjuje mogućnost zaraze drugih ljudi oko vas.
8. Hodanje do škole
Djeca do škole pješače više nego što koriste javni prijevoz. Sve više Azijata ugrađuje pedometre kako bi hodali, tj. hodali što je više moguće. To je jedini oblik rekreacije i ljudi ga maksimalno koriste.
9. Sprječava se ovisnost o internetu i igrama
Djeca se redovito prate kako ne bi postala ovisna o internetu i igricama. Djeci mlađoj od 16 godina državni zakon brani da budu na internetu nakon ponoći.
10. Što više vremena u prirodi
Poželjno je kampiranje i bilo koja vrsta aktivnosti na otvorenom. Azijske zemlje smatraju da djeca i odrasli trebaju što više boraviti u prirodi kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje.
