Kada zakoračimo u peto desetljeće života, mnoge loše navike iz mladosti počinju uzimati svoj danak. Dr. Jeremy London, poznati kardokirurg, podijelio je najvažniji čimbenik zdravlja na koji se moramo usredotočiti prije nego što navršimo četrdeset godina.
Prema riječima dr. Londona, san je ključan temelj cjelokupnog zdravlja, dok je pušenje prva stvar koju bezuvjetno treba izbjegavati. Stručnjak ističe da poremećen san negativno utječe na svaki dio našeg života i organizma.
Za većinu odraslih osoba preporučuje se sedam do osam sati sna svake noći. Dovoljno odmora čuva zdravlje srca, stabilizira krvni tlak, smanjuje rizik od dijabetesa tipa dva te jača imunološki sustav.
Kirurg priznaje da se i sam ponekad bori s ovom navikom, no naglašava kako nikada ne bismo smjeli žrtvovati san radi drugih aktivnosti. Uz pušenje i korištenje elektroničkih cigareta, dr. London savjetuje i znatno ograničavanje ili potpuno izbacivanje alkohola, ističući da je on toksičan za svaku stanicu u ljudskome tijelu.
Ovi nam savjeti pružaju važan podsjetnik na to koliko je tijelo dragocjeno i složeno stvoren dar. Briga o vlastitome zdravlju, kroz odmor i izbjegavanje štetnih tvari, nije samo mudra životna odluka nego i izraz zahvalnosti prema životu koji nam je povjeren. Izgradnjom dobrih navika u mladosti čuvamo snagu i vitalnost za dane koji dolaze.
