Imate nemiran san? Moguće je da je ovaj problem u pitanju!

Moguće je da je ovo razlog vašeg nemirnog sna!

Upotrebom digitalne tehnologije se razbuđujemo i postajemo razdražljivi. Svijetle boje i stimulansi pobuđuju beta valove koji nam trebaju danju za aktivnosti, a ne pred spavanje.

Postoji velika razlika između čitanja knjige i gledanja u telefon pred spavanje, a ta je da o knjizi ne možete postati ovisni kao što možete biti ovisni o vašem telefonu.

PROČITAJTE: Nesanica: Kako Bog može pomoći?

Možemo stvoriti neku vrstu ovisnosti o sadržajima na internetu. Ukoliko trošimo na tu aktivnost toliko vremena da nam remeti kvalitetu sna, pa samim tim i kvalitetu dana, gubimo fokus onda smo već u problemu i prognoza je kao i za bilo koju drugu vrstu nesanice, ali ne i ovisnosti.

Statistika kaže da 40 posto ljudi koji pate od poremećaja sna koristi mobitele i druge gadgete prije spavanja i da se poremećaj od tzv. digitalne nesanice javlja između 20. i 40. godine.