Kako da očistite grlo i bronhije od šlajma: Prodišite punim plućima!

Sezona je gripa i prehlada, a s njima skoro obavezno dolazi i mučni, bolni, iscrpljujući produktivni kašalj.

Iako mnogima izgleda kao bezazleni, prateći simptom, vrlo je važno da obratite pozornost i očistite pluća, grlo i bronhije od nagomilanog šlajma, jer on nije samo prepreka normalnom disanju, već i izuzetno plodno tlo za razvoj bakterija.

Ne čekajte da se situacija pogorša, već pomognite sebi – prodisat ćete, osjećati se puno lakše i ubrzati oporavak!

5 stvari koje trebate napraviti:

Unosite dosta tekućine

Tople juhe i čajevi bit će od najveće koristi. Tekućine će pomoći hidrataciji tijela i tako ubrzati oporavak, a toplota će umiriti nadraženo grlo.

Unosite vitamine

Posebnu pozornost obratite na cink i vitamin C, ključne vitamine za izgradnju jakog imuniteta.

Boravite na svježem zraku

Priroda zaista liječi sve – vitamin D iz sunca doprinijet će ubrzanju oporavka, pa ako se osjećate dovoljno dobro, malo prošetajte ili popijte čaj u vrti, vrijeme nam sada ide u prilog!