Evo što se događa u vašem tijelu kada pijete kavu na prazan želudac

Ako ste loše spavali, vrlo je primamljivo posegnuti za šalicom kave čim otvorite oči, često i prije nego što išta pojedete.

Kava je za mnoge jutarnji “spas”, piće koje nas diže iz kreveta i daje prvi poticaj da radni dan uopće započne. No posljednjih mjeseci društvenim mrežama kruže tvrdnje da ispijanje kave na prazan želudac može imati negativne posljedice za zdravlje. Koliko u tome ima istine?

U jednom viralnom videu na TikToku tvrdi se da kava na prazan želudac “ulazi prebrzo” u organizam, potiče naglo lučenje želučane kiseline i čini želučanu sluznicu osjetljivijom.

Prema tim navodima, to može dovesti do osjećaja pečenja, crvenila, ubrzanog rada srca, nervoze i tzv. “kofeinskog udara”. Također se spominje da kofein tada brže ulazi u krvotok, što kod nekih ljudi izaziva drhtavicu i nemir.

@inside_health.1

If You Drink Coffee An Empty Stomach? #health #healthy #healthytips #wellnesstips #usa

♬ original sound – Inside Health

Uzrokuje li kava zdravstvene probleme?

Međutim, brojni liječnici i nutricionisti upozoravaju da takve tvrdnje treba uzeti s dozom opreza. Zdravstveni portali i stručne institucije navode kako dosadašnja istraživanja ne pokazuju jasnu i snažnu povezanost između pijenja kave na prazan želudac i ozbiljnih probavnih problema. Iako je poznato da kava, zbog svoje gorčine, može potaknuti lučenje želučane kiseline, znanstveni dokazi ne potvrđuju da ona sama po sebi uzrokuje čireve ili trajna oštećenja probavnog sustava.

Primjerice, velika studija provedena u Japanu na više tisuća ljudi nije pronašla povezanost između konzumacije kave i nastanka želučanih čireva, čak ni kod onih koji piju više šalica dnevno. Također, istraživanja o kavi i žgaravici daju neujednačene rezultate – nekima smeta, drugima ne.

Ključna poruka stručnjaka glasi: slušajte svoje tijelo. Ako nakon kave na prazan želudac osjećate nelagodu, žgaravicu, mučninu ili nervozu, možda je mudro prvo nešto pojesti ili smanjiti unos kofeina. Ako pak nemate nikakvih tegoba, nema razloga za paniku.

Kao i u mnogim drugim stvarima u životu, umjerenost i osobna osjetljivost igraju presudnu ulogu. Briga o tijelu, koje nam je darovano, uključuje i pažljivo promatranje vlastitih reakcija – čak i kada je riječ o jutarnjoj šalici kave.