Znanstvenici objasnili što se dogodi vašem tijelu kada dobijete koju kilu više

Što se dogodi vašem tijelu kada se udebljate?
Foto: Brightside.me

Dobivanje na težini ima veći utjecaj na vaše tijelo nešto što mislite.

Možda se čini sasvim obično dobiti koju kilu viška tijekom vremena, ali to može imati ozbiljne posljedice. Okus hrane postaje neutralan za pretile ljude; oni su podložniji depresiji i anksioznosti, imaju kratkotrajne i dugotrajne probleme sa disanjem, plodnosti i srcem.

Želimo vam privući pažnju na važnost zdravog življenje te smo pripremili 14 posljedica dobivanja na težini, piše Brightside.

1. Vaše osjetilo okusa otupljuje što dovodi do prejedanja.

Možda se čini da dobivamo na težini jer nam je hrana koju jedemo jako ukusna, ali to nije točno. Istraživanja su pokazala da pretilost smanjuje učinkovitost naših receptora za okus za 25%. Zbog toga ljudi još više jedu jer pokušavaju vratiti osjećaj okusa i zadovoljstva hranom koji su prije imali.

2. Migrene postaju učestalije.

Dobivanje na težini povećava vašu mogućnost dobivanja iznenadnih glavobolja. Prema Američkoj fondaciji za migrene, pretile osobe imaju migrene češće nego drugi. Važno je zapamtiti da pretilost nije uzrok migrena, ali je rizični faktor, što znači da će pretili ljudi imati više rizika od migrena.

3. U vašoj se krvi skuplja više kolesterola.

Vaše tijelo treba kolesterol kako bi izgrađivalo zdrave stanice, no visoka količina kolesterola može povećati rizik od srčane bolesti. Dobivanje na težini razvija visok kolesterol te povećava rizik od skupljanja masnih naslaga u vašim žilama. Te masne naslage otežavaju protok krvi arterijama, sprječavaju dotok dovoljne količine kisika u srce i smanjuju dotok krvi do vašeg mozga. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

4. Možda ćete se osjećati depresivnijima.

Postoji čvrsta veza između debljanja i depresije. Debljanje ima psihološki utjecaj te zbog toga uzrokuje depresiju, pogotovo kod žena. Drugo istraživanje tvrdi da pretili ljudi imaju 55% veću mogućnost da postanu depresivni tijekom svog života nego drugi ljudi.

5. Mogući su problemi sa začećem djeteta.

Jedna od najopasnijih posljedica dobivanja na težini za žene je povećana mogućnost neplodnosti. Povećanje masti dovodi do promjene u hormonima. To utječe na menstrualni ciklus žene i kvalitetu njezinih jajašaca. Rezultat je problem sa začećem.

6. Mišići vam postaju bolni.

Dobivanje na težini dovodi do manjka vitamina D, važnog nutrijenta koji pomaže tijelo da upije kalcij i ojača kosti, koji pomaže pri liječenju autoimunih bolesti, raka, kronične boli te se bori protiv depresije. Osobe s manjkom vitamina D često imaju bolove u mišićima na raznim mjestima. Možda mislite da unosite dovoljno vitamina D kroz razne dodatke prehrani i sunčevu svijetlost, ali taj se vitamin može razrijediti u masnim naslagama.

7. Moguće je da ćete početi hrkati.

Kada dobijemo na težini mi mislimo da se ta mast zadržava samo u nekim dijelovima tijela, no ona je raspoređena cijelim tijelom. Ujedno se pojavljuje blizu grla i vrata te tako dolazi do sužavanja dišnih puteva. Rezultat je početak glasnog hrkanja.

8. Promjene u DNK.

Iako se naši geni ne mijenjaju, naš životni stil može utjecati na njih. Dobivanje na težini može dovesti do promjene u našem DNK što može imati jako ozbiljne posljedice. Povećava se mogućnost od razvijanja dijabetesa tipa 2, ne samo za roditelja, nego i za djecu.

9. Problemi s čestim mokrenjem.

Ako ste primijetili da češće idete na toalet, trebate obratiti pažnju na to. To može biti znak bolesti bubrega koja je uzrokovana debljanjem. Pretili i gotovo pretili ljudi su 7 puta više pod rizikom od raznih problema s bubrezima što uključuje i zatajenje bubrega.

10. Problemi s disanjem.

Malo više kilograma može uzrokovati prestanak disanja dok spavate – to se zove apneja. Događa se kada dišni putevi postanu blokirani tijekom sna te se smanji protok zraka ili se potpuno zaustavi. Mozak šalje signale da se treba probuditi, a to neprestano buđenje dovodi do gubitka sna što kao rezultat može imati još više debljanja.

11. Dodatne kalorije postaju masnoće.

Kada pređete vaš dnevni limit kalorija i pretjerano jedete, ugljikohidrati i molekule masti se u jetri pretvaraju u mast. Dodatne kalorije uzrokuju širenje vašeg tijela kako bi sva mast mogla u njega stati, te dobivate na težini. Kako biste uklonili višak kalorija koje ste unijeli u tijelo, trebate neko vrijeme jesti manje kalorija od preporučenog dnevnog unosa prije debljanja.

12. Stanice ponekada postaju kancerogene.

Dobivanje na težini ne znači da ćete nužno dobiti rak, ali povećava rizik od raka. Loša prehrana, pušenje i alkohol povećavaju rizik od razvitka raka te ste zbog toga u opasnosti. Ako se želite promijeniti, počnite s nečim jednostavnim – uklonite šećer iz prehrane, prestanite piti alkohol te pokušajte manje pušiti.

13. Krvni tlak i šećer u krvi rastu.

Još jedna stvar koju dobivanje na težini čini vašem tijelo je da povećava pritisak na vaše srce te dolazi do povećanja krvnog tlaka. Tako se povećava rizik od moždanog i srčanog udara. Ujedno, dodatna težina povećava rizik od dijabetesa. Pretilo tijelo koristi inzulin na način na koji ne treba biti korišten. Visok šećer u krvi koji se ne liječi je jako opasan te u nekim slučajevima može biti smrtonosan.

14. Osjećate se nervoznije i tjeskobnije nego prije.

Mnoge stvari uzrokuju tjeskobu, no prema novom istraživanju, mogućnost da se pojavi tjeskoba se povećava kako raste količina masti u tijelu. Primijećeno je da pretile žene više pate od tjeskobe nego druge žene. Kada su izgubile težinu, simptomi tjeskobe su se smanjili te su se te žene počele bolje osjećati. Taj gubitak težine može promijeniti kemiju u mozgu zbog čega se povećava izlučivanje seratonina poznatog i kao „hormon sreće“.

Mogućni razlozi zbog kojih se debljate

Iako je najočitiji razlog za debljanje prejedanje i smanjena tjelesna aktivnost, postoje i drugi faktori. Hormonalne promjene, lijekovi i problemi sa štitnjačom isto imaju utjecaj na tijelo te mogu dovesti do povećanja težine.

Ako mislite da imate neki do problema spomenutih u ovom članku, trebate što prije potražiti savjet svog liječnika kako biste znali što dalje.