Osam čaša vode na dan (najmanje)…
Preporuka je to koja nam se “usadila” u svijest. Ipak, to je mit i nitko ne zna odakle je krenuo.
Stručnjaci s Harvarda tvrde da nema znanstvenih dokaza za te tvrdnje da je potrebno baš tih osam čaša tekućine na dan.
Naglasak je na “tekućini” jer kroz namirnice također tijelu osiguravamo određenu količinu tekućine, objavljeno je u časopisu Harvard Health Letter, piše CBS News.
Dovoljno je piti 4 do 6 čaša vode, navode znanstvenici.
Potrebno je tijelu osigurati dovoljno tekućine općenito, ne mora to nužno biti samo voda.
I juhe, salate, voće i povrće osigurat će određenu količinu tekućine našem organizmu.
Iz Mayo Klinike tvrde da je “osam čaša vode na dan” mit i ide “uz bok” s preporukama da je muškarcima na dan potrebno tri litretekućine, ženama dvije.
Ipak, tijekom ljetnih mjeseci nužno je posebno obratiti pozornost na znakove dehidracije poput vrtoglavice, osjećaja slabosti, intenzivnijeg lupanja srca i tamnijeg urina.
Izvor: Večernji.hr
