VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU: Samo 5 minuta dnevno i pozdravite se s boli

Ovaj sustav vježbi preporučen je za prevenciju i liječenje problema s kralježnicom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kralježnice, također i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova, prenosi portal uspesnazena.com.

Možete ga raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne uzima puno vremena, samo 5 minuta.

Radeći ove vježbe, održat ćete svoju kralježnicu fleksibilnom i elastičnom do starih dana.

Vježbe se mogu raditi čak i u razdoblju lumbaga.

Ovaj sustav vježbi više od 15 godina preporučuje i uspješno primjenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu AN Litvinenko.

Konstantne vježbe za kralježnicu će stimulirati obnavljanje i jačanje kralježaka, učinit će vašu kralježnicu elastičnom, fleksibilnom i zdravom.

U slučaju da ste imali ozbiljnu ozljedu ili operaciju kralježnice, prije obavljenja kompleksa ovih vježbi, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.