Prema informacijama Svjetske zdravstvene organizacije, skoro 2 milijarde odraslih ljudi na svijetu pati od prekomjerne težine. Prekomjerna težina je velika prijetnja za zdravlje ljudi i glavni razlog razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti povezanih sa srcem.

Brightside.me donosi 12 stvari će se dogoditi s vašim tijelom i mozgom kada smršavite, a zbog njih nećete više ni minute oklijevati:

1. Vaši zubi će postati zdraviji 

Kod osoba u godinama od 18 do 36, gojaznost može biti razlog za razvoj paradentoze, odnosno upale tkiva oko zuba. Dokazano je da je gojaznost povezana s povećanjem slučajeva paradentoze kod mlađe populacije. Zdrava prehrana i tjelovježba mogu spriječiti ili barem usporiti razvoj ove bolesti. 

2. Smanjuje se rizik od otkazivanja bubrega

Gojaznost dovodi do smanjenja nefrona. Nefroni su posebne stanice bubrega u kojima se vrši filtracija, apsorpcija i lučenje enzima. Stoga, nefroni imaju puno posla. Ako se količina masnog tkiva nastavi povećavati, mehanizam bubrega se kvari, što dovodi do otkazivanja bubrega. Ako ste gojazni i smršavite, značajno smanjujete rizik od razvoja bolesti bubrega.

PROČITAJTE: 10 namirnica koje trebate jesti ako želite smršaviti

3. Smanjuje se rizik od dijabetesa tipa 2

Dijabetes tipa 2 nastaje kada tijelo izgubi sposobnost lučenja inzulina uslijed šećera koji se nalazi u krvi. Velika količina masnih naslaga čini stanice manje osjetljivima na inzulin i šećer ostaje u krvi, što dovodi do razvoja ove bolesti. Iako većina gojaznih ljudi ima ovu bolest, veliku ulogu igraju i geni. Ako netko u vašoj obitelji ima ili je imao dijabetes, liječnici preporučuju da kontrolirate razinu vašeg šećera i inzulina, hranite se zdravo i bavite tjelesnom aktivnošću.

4. Kosa i nokti postaju jači

U jednom trenutku, sve žene se žale na suhoću noktiju i kose i pucanje usana. Ako ovi problemi duže potraju, mogu biti znak nedostatka željeza. Znanstvenici su otkrili da postoji nekoliko mehanizama koji dovode do manjka željeza, ako popravite metabolizam gubljenjem kilograma, riješit ćete problem nedostatka željeza.

5. Nestaje bol u zglobovima

Nažalost, neki od nas iskuse ovu bol češće nego što bismo htjeli. Evo dobrih vijesti: ako ste gojazni i smršavite, možete se osloboditi boli jer će vaši zglobovi nositi manje težine. Znanstvenici su proveli studiju i dokazali da smanjenje tjelesne mase smanjuje rizik od osteoartritisa, koji je vrlo česta bolest. Kod starijih pacijenata, gubitak od pola kilograma smanjuje pritisak na zglobove 4 puta.

6. Povećavaju se šanse da ostanete trudni

Poznato je da jako mršave žene često imaju problem s ciklusom i teško ostaju trudne. Ipak, i prekomjerna težina može biti problem. Gubitak kilograma povećava šanse za ostajanje u drugom stanju, čak i kod zdravih žena.

7. Smanjuje se rizik od određenih tipova raka

Znanstvenici su pronašli vezu između nekoliko tipova raka i gojaznosti. Prisustvo viška masti u tijelu utječe na metaboličke i imune procese koji igraju ulogu i u formiranju i rastu stanica tumora. Zanimljivo je da višak kilograma kod žena izaziva rak češće nego kod muškaraca.

Domaći napitak za mršavljenje
Foto: Pixabay

8. Smanjuje se rizik od kardiovaskularnih bolesti

Kardiovaskularne bolesti su jedan od najozbiljnijih problema širom svijeta. Nezdrav način života i povećanje broja debelih ljudi igraju veliku ulogu u tome. Znanstvenici su dokazali da su srčani problemi češći kod gojaznih nego kod ljudi s normalnom težinom. Ni lijekovi ne mogu riješiti ove probleme. Jedini način je da pacijent smršavi. Ovo je vrlo dobar razlog da počnete razmišljati o prehrani i vježbanju.

PROČITAJTE: Sedam trikova koji će vam pomoći da smršavite

9. Popravljaju se vaše kognitivne sposobnosti

Znanstvenici su otkrili da što osoba ima veću kilažu, to u njenoj krvi ima više specifičnog proteina poznatih kao upalni markeri. Broj ovih proteina povezan je s inteligencijom: što više upalnih proteina osoba ima, to je njena inteligencija niža. Povezanost inteligencije i tjelesnog zdravlja puno je snažnija nego što smo mislili.

10. Prestat ćete hrkati i bolje ćete spavati

Apneja u snu je češća nego što mislite. Kada osoba ima apneju, njeno disanje se više puta na nekoliko sekundi zaustavlja, pa tijelo ne može dostići duboku fazu REM sna. Skoro 25 posto odraslih pati od apneje koja izaziva i hrkanje. Kod gojaznih ljudi, ovaj broj raste do 45 posto. Masne naslage se nalaze u organima, prostoru između njih, a također i oko grla. One pritišću grlo, što otežava disanje. Ako ste gojazni i izgubite kilograme, simptomi apneje će biti manje intenzivni, ali nećete potpuno izliječiti apneju.

11. Živjet ćete duže

Višak kilograma ne utječe samo na kvalitetu, već i na dužinu života. Nakon proučavanja skoro 4 milijuna ljudi, znanstvenici su otkrili da povećanje težine dovodi i do povećane smrtnosti. Zanimljivo je da smrtnost raste i kada je indeks tjelesne mase previše visok i previše nizak.

12. Popravlja se stanje kože

Višak tjelesne masti utječe i na fiziološke procese koji se događaju u koži. Znanstvenici su dokazali da pacijenti koji su gojazni imaju suhu kožu jer je oštećena epidermalna barijera. Drugo istraživanje je potvrdilo da ljudi s prekomjernom težinom imaju 5 puta veće šanse da dobiju psorijazu. Višak kilograma i problemi s kožom uvijek idu jedno s drugim. Što je pacijent mlađi, veći je rizik da će imati neku kožnu bolest.