Briga za naše tijelo duhovna je odgovornost, a Biblija pruža vrijedne uvide o održavanju dobrog zdravlja. Donosimo nekoliko biblijskih ‘recepata’ za njegovanje tijela i promicanje sveukupnog blagostanja:
Zdrave namirnice iz Biblije:
Biblija spominje nekoliko namirnica koje su korisne za zdravlje. Iako ne daje konkretne recepte, naglašava važnost određenih sastojaka. Evo nekoliko moćnih ljekovitih namirnica iz Biblije:
- Med: poznat po svojoj prirodnoj slatkoći i ljekovitim svojstvima, med se često spominje u Bibliji. Bogat je antioksidansima i ima antibakterijska svojstva.
- Maslinovo ulje je glavna namirnica u mediteranskoj kuhinji i povezuje se sa zdravljem srca. Spominje se i u Starom i u Novom zavjetu.
- Češnjak ima antimikrobna svojstva i može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. U Bibliji se spominje kao sredstvo za poboljšanje okusa.
- Smokve su dobar izvor dijetalnih vlakana i esencijalnih nutrijenata, s simboliziraju obilje i iscjeljenje.
- Datulje su bogate energijom i osiguravaju bitne vitamine i minerale. Spominju se u Pjesmama nad pjesmama.
- Riba, posebno ona sa zdravim masnoćama poput lososa, hvaljena je zbog svoje prehrambene vrijednosti. Isus je čak čudesno umnožio ribu da nahrani gladno mnoštvo.
- Žitarice: Ječam, pšenica i druge žitarice spominju se u cijeloj Bibliji.
Uravnotežena prehrana
Biblija potiče na umjerenost i ravnotežu. Izbjegavajte ekscese i vježbajte samokontrolu. Obroci trebaju sadržavati raznovrsne namirnice, s naglaskom na voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasne bjelančevine. Izbjegavajte pretjerivanje i proždrljivost, jer mogu štetiti tijelu.
Odmor
Bog je ustanovio Šabat kao dan odmora. Adekvatan odmor ključan je za fizičko i mentalno zdravlje. Dajte prioritet snu, opuštanju i upravljanju stresom!
Briga o čistoći
Biblija naglašava važnost čistoće i higijene. Redovito kupanje, odgovarajuće sanitarne uvjete i higijena pridonose cjelokupnom zdravlju.
Zahvalnost i radost
Zahvalno srce potiče blagostanje. Izrazite zahvalnost za hranu koju jedete i zdravlje u kojem uživate, jer i jedno i drugo vam je Bog darovao. Dijelite obroke s radošću i zajedništvom.
Upamtite da su naša tijela hramovi Duha Svetoga i briga za njih služi Bogu na čast. Iako Biblija ne nudi konkretne recepte za jela, ona nas potiče da donosimo mudre odluke koje potiču zdravlje i vitalnost.
