Vojna dijeta vam može pomoći da u samo tri dana izgubite nekoliko kilograma, no morate se točno držati plana prehrane.
Zašto je vojna dijeta toliko popularna?
Jedno od najatraktivnijih pravila ove prehrane je da traje samo 3 dana. Tvrde da možete izgubiti do 10 kilograma u vrlo kratkom vremenu!
Te rezultate možete postići samo ako točno slijedite plan prehrane.
Još jedna činjenica je da je ovu dijetu jednostavno slijediti. Ne morate brojati kalorije i kupiti dugačak popis stvarno skupih dodataka.
Dijeta zahtijeva sastojke koje možete pronaći u vašoj najbližoj trgovini, a usmjerena je na poticanje vašeg metabolizma.
PROČITAJTE: Krastavac dijeta obećava gubitak kilograma u nekoliko dana
Smanjenjem unosa kalorija tijekom kratkog razdoblja odstranit ćete masnu masu. Ali to nije tipična prehrana za gladovanje.
Ima vrlo malo kalorija, ali pruža vam energiju koja vam je potrebna da biste imali produktivan dan. To uključuje zdrave masti, ugljikohidrate, proteine.
Plan prehrane vojne dijete
Prvi dan
Doručak
Pola grejpfruta, kriška tosta s dvije žličice maslaca od kikirikija, kava ili čaj.
Ručak
Pola šalice tunjevine, kriška tosta, kava ili čaj.
Večera
80 grama bilo kojeg nemasnog mesa ili piletine, šalica graška, pola banane, mala jabuka i šalica sladoleda od vanilije.
Drugi dan
Doručak
Jaje, pola banane, kriška tosta.
Ručak
Šalica svježeg sira, tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera.
Večera
Dvije hrenovke (bez kruha), šalica brokula, pola šalice naribane mrkve, pola banane, i pola šalice sladoleda od vanilije.
PROČITAJTE: Dijeta s jogurtom: Traje tri dana i donosi odlične rezultate
Treći dan
Doručak
Kava ili čaj s jednom do dvije žličice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
Ručak
Tvrdo kuhano jaje i jedna kriška tosta.
Večera
Šalica tunjevine, pola banane i jedna šalica sladoleda od vanilije.
Vodu možete da pijete koliko god želite, a ako se strogo pridržavate dijete možete izgubiti do četiri kilograma.
Ipak, prije nego što se upustite u ovo “mučenje”, obavezno se posavjetujte s vašim liječnikom.
