Ako želite znati jeste li emocionalno inteligentni, provjerite ove znakove

Emocionalno inteligentni
Foto: Unsplash

Iako je većina ljudi čula za emocionalnu inteligenciju, mnogi zapravo ne znaju kako je uočiti – u sebi ili u drugima.

Emocionalna inteligencija u osnovi je način na koji opažate, razumijete, izražavate i upravljate svojim emocijama. Važna je jer što bolje razumijete sebe, to će vam biti bolje mentalno zdravlje i socijalno ponašanje.

To su možda stvari koje radite bez da čak i stvarno razmišljate ili mogu biti vještine za koje znate da trebate raditi, piše Christian Today.

Poboljšana emocionalna inteligencija može biti vrlo korisna u svim vrstama okolnosti – bilo na poslu, kod kuće, u školi ili čak i kada se samo družite s prijateljima.

Ako želite znati jeste li emocionalno inteligentni, jednostavno provjerite ove znakove u nastavku.

1. Emocionalno ste inteligentni ako razmišljate o svojim reakcijama

Emocionalna inteligencija može značiti razliku između dobre reakcije i loše reakcije na okolnosti.

Emocije mogu sadržavati važne informacije koje mogu biti korisne za osobno i društveno funkcioniranje – ali ponekad nas te emocije mogu preplaviti i natjerati nas da djelujemo na način na koji radije ne bismo.

VIDI OVO: 7 znakova osobe s visokim kvocijentom emocionalne inteligencije

Osobe kojima nedostaje emocionalna inteligencija imaju veću vjerojatnost da će samo reagirati, ne dajući sebi vremena da odmjere prednosti i nedostatke situacije promišljajući o stvarima.

Oni koji manje mogu regulirati svoje negativne osjećaje, imaju veću vjerojatnost da imaju poteškoće u socijalnom funkcioniranju – što može pogoršati depresivne osjećaje.

Pokazalo se da osobe s velikom depresijom imaju poteškoća u razumijevanju i upravljanju svojim emocijama. A istraživanje je također pokazalo da je više simptoma depresije prisutno kod ljudi slabije emocionalne inteligencije – čak i ako nisu klinički depresivni.

2. Emocionalno ste inteligentni ako gledate na situacije kao na izazov

Ako ste u stanju prepoznati negativne emocije u sebi i vidjeti teške situacije kao izazov – fokusirajući se na one dobre – velike su šanse da imate visoku emocionalnu inteligenciju.

Zamislite na trenutak da ste izgubili posao. Emocionalno inteligentna osoba može svoje emocije shvatiti kao pripravnost da poduzme određene mjere, kako se nositi s izazovima, tako i kontrolirati svoje misli i osjećaje.

Ali netko s lošim emocionalnim vještinama mogao bi stalno razmišljati o gubitku posla, te o sebi kao o beznadno nezaposlenoj osobi što može pridonijeti pojavi depresije.

3. Emocionalno ste inteligentni ako možete prilagoditi svoje emocije

Naravno, postoje slučajevi kada se vaši osjećaji mogu poboljšati, ali ako ste emocionalno inteligentna osoba, vjerojatno ćete kad se to dogodi imati vještine potrebne za prilagodbu svojih emocija.

Jasno je da je umjerenost ključna u upravljanju našim emocijama. Emocionalno inteligentni ljudi to znaju i imaju vještinu da na odgovarajući način prilagode svoje emocije. To je vjerojatno razlog zašto se pokazalo da je emocionalna inteligencija povezana s nižim razinama anksioznosti.

4. Možete se staviti u tuđe cipele

Ako ste u stanju proširiti ove vještine i izvan vašeg osobnog funkcioniranja, to je još jedan znak da imate visoku razinu emocionalne inteligencije.

VIDI OVO: 14 znakova emocionalne inteligencije

Emocionalna inteligencija može biti osobito važna na radnim mjestima koja zahtijevaju težak “emocionalni rad” – gdje radnici moraju upravljati svojim emocijama u skladu s organizacijskim pravilima.

To može uključivati ​​radne zadatke u kojima će radnici možda trebati suosjećati s kupcima – bez obzira na to što kupci mogu vikati na njih.

Zbog toga je obuka o emocionalnoj inteligenciji na radnom mjestu sada uobičajena – s tim da je najučinkovitiji trening fokusiran na upravljanju i izražavanju osjećaja koji su izravno povezani s komunikacijom i radnim učinkom.

Kršćani trebaju raditi na svojoj emocionalnoj inteligenciji

Važno je naglasiti da je emocionalna inteligencija kognitivna sposobnost koja se može poboljšati tijekom našeg životnog vijeka.

Dakle, ako niste prepoznali sebe u gore navedenim znakovima, ne bojte se, još uvijek imate vremena za rad na svojoj emocionalnoj inteligenciji.

Kršćani su pozvani raditi na svojoj emocionalnoj inteligenciji, odnosno mijenjati se. To podrazumijeva da bismo trebali, poput Isusa, biti empatični u odnosu s ljudima, suosjećajni te prilagodljivi u određenim situacijama. No, to ne znači da cijelo vrijeme ugađamo drugima, kompromitiramo i činimo ustupke prema grijehu i onome čemu se Biblija protivi.