Hrkanje je vrlo čest fenomen. Prema statistici za SAD, do 45% odraslih Amerikanaca hrče, a 25% to čini redovno. Hrkanje se češće javlja kod muškaraca nego kod žena te se može pogoršati s godinama.
Određeni životni stilovi mogu pogoršati hrkanje. Ako je hrkanje povezano s poremećajem spavanja, neki ljudi trebaju liječničku pomoć. Ako ste i sami zabrinuti zbog hrkanja i spavanja, konzultirajte se s liječnikom.
Uzroci hrkanja
Jedan od razloga hrkanja je opuštanje tkiva u dišnim putevima koji smanjuju protok zraka te se stvara vibrirajući zvuk. Ovisno o propusnosti dišnih puteva u nosu, ustima i grlu, jačina hrkanja se mijenja. Prehlade i alergije mogu pogoršati hrkanje jer uzrokuju nateklost grla i začepljenje nosa, piše Healthline.
Ponekad je anatomija usta odgovorna za hrkanje. Osobe koje imaju povećano tkivo i krajnike mogu hrkati zbog lošeg protoka zraka. Pretilost je još jedan faktor koji uzrokuje hrkanje zbog nakupljanja masti u dišnim putevima kada osoba legne.
Hrkanje je ujedno simptom apneje sna. Apneja se javlja kada se disanje znatno uspori ili prestanete disati više od 10 sekundi dok spavate. Apneja sna se javlja kada se protok zraka smanji za 90% manje od normalnog. To je vrlo ozbiljan problem koji zahtjeva medicinsku pomoć.
Kod djece se hrkanje često javlja zbog opstruktivne apneje koju uzrokuju povećani krajnici. Zbog toga dijete često postane hiperaktivno, pospano, manjka mu pažnje ili ima drugih problema s ponašanjem tijekom dana, a sve zbog manjka sna. Ako vaše dijete često hrče, trebate posjetiti liječnika.
Kako se hrkanje dijagnosticira?
Fizički pregled pomaže liječniku odrediti koji je uzrok hrkanja. U nekim slučajevima je takav pregled sasvim dovoljan za čvrstu dijagnozu, pogotovo ako je vaše hrkanje umjereno.
No, u nekim slučajevima su potrebni drugi dijagnostički testovi. Liječnici će možda koristiti snimanje (CT, MRI i slično) kako bi provjerili vaše dišne puteve. No, devijacija septuma možda neće zahtijevati dodatno snimanje. Liječnik će možda odlučiti provesti istraživanje vaših navika spavanja. To podrazumijeva provođenje noći u klinici sa senzorima na glavi i drugim dijelovima tijela kako bi se dobio uvid u rad vašeg srca, respiratorno stanje, kisik u krvi i pokrete nogu.
Kako liječiti hrkanje?
Liječenje ovisi o uzroku hrkanja. Ne preporuča se uzimanje lijekova na slobodno jer oni ne liječe izvor problema.
Profesionalni tretman uključuje:
- Proteze za usta koje otvaraju dišne puteve i pravilno drže jezik
- Umetci za nepce koji djeluju na njegovu tvrdoću i tako smanjuju hrkanje
- Operacija kojom se uklanja i zaglađuje tkivo u dišnim putevima (operacija za devijaciju septuma i sl.)
- Laserska operacija za skraćivanje mekog nepca i uklanjanje uvule
- Maske koje dovode zrak u dišne puteve kako bi se uklonila apneja i hrkanje
Operacija su često trajna rješenja. Maske i umetci mogu se koristiti na dnevnoj bazi. Liječnik će svakako preporučiti redovne preglede.
Komplikacije hrkanja
Često hrkanje povećava:
- Pospanost tijekom dana
- Probleme s koncentracijom
- Prometne nesreće zbog umora
- Visok krvni tlak
- Srčane bolesti
- Moždani udar
- Probleme u vezama
Ozbiljni problemi se ne javljaju samo zbog hrkanja nego zbog kombinacije bolesti.
Izgledi
Uspješnost liječenja hrkanja ovisi o uzroku hrkanja. Apneja se može liječiti maskama i operacijama, ali zahtjeva redovne preglede. Mnogi ljudi više hrču kako stare. Ako sada ne hrčete, možda ćete kasnije početi. Jako je važno konzultirali liječnika u vezi čestog hrkanja.
Kako spriječiti hrkanje
Lakši slučajevi hrkanja se mogu poboljšati uz nekoliko promjena u životnom stilu. Zdrava težina može pomoći pri smanjenju hrkanja. Druge promjene uključuju:
- Redovne obrasce spavanja
- Spavanje na strani
- Stavljanje nazalnih traka na nos prije spavanja
- Liječenje problema s nosom i dišnim putevima
- Izbjegavanje alkohola prije spavanja
- Izbjegavanje obroka neposredno prije spavanja
- Podizanje glave korištenjem debljeg jastuka
Iako možete učiniti mnogo toga kako bi spriječili lakše slučajeve hrkanja, posjetite liječnika ako neprestano hrčete. Kontroliranje hrkanja pomoći će vam da bolje spavate i poboljšate kvalitetu života.
