U eri društvenih mreža, gdje se svakodnevno promiču ekstremne dijete i novi načini mršavljenja, lako je previdjeti osnovne temelje zdravlja.
Mnogi ljudi danas ulažu golem napor u svoje fitness ciljeve, koristeći čak i moderne injekcije za gubitak težine, ali jedan stručnjak upozorava da jedna uobičajena navika može učiniti sav taj trud uzaludnim.
Doktor Jeremy London, cijenjeni kardiokirurg s više od 378.000 pretplatnika na svom kanalu, ističe pušenje kao apsolutno najgoru stvar koju osoba može učiniti svom organizmu.
On objašnjava da, dok neka pića poput vina mogu imati određene antioksidativne prednosti, kod pušenja ne postoje nikakvi iskupiteljski zdravstveni faktori.
Duhan oštećuje gotovo svaki organski sustav, drastično povećava rizik od srčanog i moždanog udara te uzrokuje većinu smrti od raka pluća.
Pušenje je vodeći faktor rizika
Statistike su neumoljive i pokazuju da je otprilike 1 od 5 smrti izravno povezana s uporabom duhana. Osim respiratornih i srčanih problema, ova navika povećava rizik od demencije, oštećuje zglobove, uzrokuje ozbiljne probavne smetnje te može dovesti do gubitka sluha i vida. Prema podacima zdravstvenih stručnjaka, pušenje je vodeći faktor rizika koji se može spriječiti, a prestanak je najmoćniji korak koji svatko može poduzeti za svoje tijelo.
Uz pušenje, liječnik kao kritične faktore navodi lošu prehranu i visoki krvni tlak. Hrana s visokim udjelom trans-masti i ultra-prerađene namirnice pridonose smrtnosti u sličnom omjeru kao i cigarete. Visoki krvni tlak naziva „tihim ubojicom“ jer milijuni ljudi žive s njim bez ikakvih simptoma, dok on polako i neprimjetno oštećuje njihove vitalne organe.
„Budite proaktivni, a ne reaktivni”, savjetuje doktor London, naglašavajući da se ovi rizici mogu značajno smanjiti promjenom načina života.
Ključ za dugovječnost leži u upravljanju stresom, pravilnoj prehrani i uklanjanju štetnih tvari iz svakodnevice. Fokusiranje na ove temeljne promjene donijet će daleko snažnije i trajnije rezultate nego bilo koji moderni trend ili brzi dodatak prehrani.
