Koje povrće trebate jesti ako imate visoki tlak? Visoki tlak može uzrokovati opasne bolesti, pa čak i dovesti do smrtonosnog moždanog ili srčanog udara.
Ako imate visok krvni tlak, treba izbjegavati hranu koja sadrži puno soli, a stručnjaci ističu da oboljeli od hipertenzije ne smiju jesti više od 6 g soli dnevno.
Sol je često “skrivena” u prerađenim namirnicama, kao što su kruh, grickalice, žitarice, a stručnjaci savjetuju da osobe s visokim tlakom osobito izbjegavaju kupovnu zamrznutu pizzu.
PROČITAJTE: Ova biljka je svuda od nas, a rijetki znaju da liječi visoki krvni tlak, tumor i dijabetes
Kako biste regulirali krvni tlak na prirodan način potrebno je jesti povrće koje sadrži dosta kalija, magnezija, vlakna, a izbjegavati hranu koja sadrži puno natrija.
Na primjer, kalij pomaže da izbacite višak natrija preko mokraće i tako smanjuje rizik od visokog tlaka. Pet vrsta povrća koje uspješno smanjuju krvni tlak i koje liječnici preporučuju da jedete što češće su: zelena salata, kelj, raštika, špinat i blitva.
