Što se događa vašem tijelu kada ne pijete alkohol 28 dana?
Foto: Brightside.me

Prosječna osoba u godini dana popije oko 9,5 litara alkohola. Ta osoba nije ovisna o alkoholu, nego voli provoditi vrijeme s prijateljima i popiti koje piće.

Ponekad se opuste tijekom vikenda i malo popiju, ili piju čašu vina prije kreveta kako bi se nosili sa stresom. Što bi se dogodilo s tijelom takve osobe da ne pije alkohol 28 dana?

Zanimljiv je eksperiment nekoliko volontera koji su željeli saznati hoće li doći do kakve promjene u njihovom zdravlju i izgledu ako se odreknu alkohola na samo 4 tjedna. Ako ste jako nestrpljivi, odgovor je ‘da’ – i promjene su prilično drastične, donosi Brightside.

1. Tjedan

Čini se da vam se povećava apetit. Zapravo, ljudi jedu mnogo više ako piju alkohol. Kada prestanu piti, instinktivno pokušaju zaposliti svoje ruke, većinom s hranom. Zato je najbolje zamijeniti hranu sa sokom i voćem nakon što ste prestali piti.

Povećava se želja za slatkom hranom. Alkohol, pogotovo kada je sladak, može povećati šećer u krvi što može rezultirati pojačanom željom za slatkišima. No drugačiji ljudi imaju drugačije reakcije na smanjenje šećera u krvi. To je posebno opasno za ljude koji imaju dijabetes.

Teško je kvalitetno se naspavati nakon prestanka pijenja. To može biti istina za ljude koji su često znali popiti čašu nekog alkohola prije spavanja kako bi brže zaspali. Iako alkohol pomaže da osoba brže zaspe, on smanjuje kvalitetu sna. Kada vaša konzumacija alkohola prestane, možda nećete baš duboko spavati te ćete imati lošije snove.

U nekim slučajevima su moguće glavobolje koje su znak velikih promjena u tijelu dok se rješava alkohola. Može doći do utjecaja na jetu i povećanja krvnog tlaka. Tijekom te faze vaše tijelo će možda pokušati drugačije reagirati ublažiti bol (kada ljudi redovno piju povećava im se tolerancija na bol) te u prvom tjednu postoji otpornost na bol kao rezultat pijenja alkohola.


2. Tjedan

Jetra se počinje oporavljati. Kada ljudi redovno piju alkohol, stanice jetre odumiru te nastaju ožiljci. Jetra se može oporaviti, ali je proces jako spor. Što manje osoba pije, brži će biti oporavak.

Još jedan motivator je promjena u boji kože. Alkohol remeti cirkulaciju krvi što dovodi do manjka kisika u koži. Kao rezultat, alkohol isušuje kožu što dovodi do pojave točkica i ranih bora.

Probava se počinje poboljšavati. Alkohol pospješuje proizvodnju želučane kiseline. Drugim riječima, vaš želudac izjeda samoga sebe. Zbog toga ljudi više jedu kada piju alkohol.

Ljudi koji su eksperimentirali s odricanjem od alkohola su u drugom tjednu rekli da im je jako teško odbiti pozive prijatelja na druženje. Ljudi su jako entuzijastični na početku, ali do kraja drugog tjedna im je potrebna jako velika volja da odbiju alkohol uz druženje.

PROČITAJTE: PRAVA ISTINA O ALKOHOLU: Što Biblija doista govori o alkoholu?


3. Tjedan

Do trećeg tjedna znakovi pijenja alkohola, kao što su tamni krugovi ispod očiju i naticanje lica, nestaju. To je zato što mokraćni sustav sada može normalno funkcionirati.

Lakše je probuditi se u jutro. Kada je osoba samo malo pijana, onda su odmah u dubokom snu te preskaču početne faze sna. Kada se smanji količina alkohola u krvi, san nije tako dubok te se ljudi češće bude. Kada se alkohol ukloni iz tijela, san ponovno postaje prirodan te se puno lakše probuditi u jutro.

Alkohol smanjuje izlučivanje sline koje utječe na stanje zubi. Ako ne pijete alkohol, imate manje mogućnosti da ćete dobiti karijes, a ujedno vam se jača zubna caklina.

Alkohol ne ubija samo osjet boli, neo osjet okusa i mirisa. Tijekom vremena se svi ti osjeti vraćaju u normalu.

4. Tjedan

Ako osoba ima više kilograma, masa tijela se drastično smanjuje. Naravno, broj ovisi o osobi, ali je to otprilike 3-4 kilograma u mjesecu. Što duže osoba ne pije, to će više kilograma izgubiti.


Alkohol povećava krvni tlak. Ako se to često događa, postoji rizik od razvitka hipertenzije. Ljudi koji ne piju alkohol inače nemaju problema s tim tako često. Ujedno, rizik od razvitka kardiovaskularnih bolesti se drastično smanjuje.

Ovo su promjene na osobi koja nije niti malo pila 220 dana.

Koža postaje čista. Akne i iritacija se smanjuju. To se događa jer se voda u tijelu normalizira, a s time i cirkulacija. Boja lica postaje ujednačena te nestaju točke po licu.

Ljudima je um bistriji te bolje mogu raditi. To je najmanje očita promjena. No, istraživanje je pokazalo da redovnom konzumacijom alkohola mozak malo natiče zbog čega odumiru moždane stanice zbog manjka kisika. Te promjene su jako spore, ali se mogu spriječiti te se stanje može vratiti u normalu.