MOŽDA IH NISTE SVJESNI? Ove stvari uzrokuju visok krvni tlak!

Možda niste ni svjesni stvari koje uzrokuju visok krvni tlak!

Visok krvni tlak ili hipertenzija može izazvati opasna i kobna stanja poput srčanog udara, a evo što uzrokuje ovu bolest.

Mnogi pacijenti koji pate od visokog krvnog tlaka često ne osjećaju nikakve simptome, zato stručnjaci preporučuju da stariji od 40 godina redovno mjere krvni tlak i raspitaju se imaju li genetske predispozicije za hipertenziju.

PROČITAJTE: 10 prirodnih načina na koje možete sniziti visoki tlak

Stručnjaci ističu da su najčešći čimbenici za dobivanje visokog krvnog tlaka – dijabetes tipa 1 i 2, gojaznost i konzumiranje hrane koja sadrži puno soli.

Također, sekundarna hipertenzija uglavnom nastaje zbog bolesti bubrega i neravnoteže hormona.

Stručnjaci savjetuju da treba smanjiti unos soli na 6 grama dnevno kako biste smanjili krvni tlak, da jedete više voća i povrća, budete fizički aktivni i izbjegavate alkohol.

Preporučuje se smanjenje unosa kofeina, da ostavite pušenje i priuštite si najmanje 6 sati sna svake noći.