Čak i ako ljudi uzimaju vrijeme za sebe, ne uzimaju dovoljno vremena. Pogledajte na ovih deset sigurnih pokazatelja da trebate uzeti vrijeme za sebe.
„Ne prilagođavajte se ovomu svijetu, nego se preobražavajte obnavljanjem svoga uma da mognete razabirati što je volja Božja, što li je dobro, Bogu milo, savršeno“. (Rimljanima 12, 2)
U današnjoj kulturi uči nas se da, što smo zauzetiji to je bolje. Što više toga možete postići u jednome danu daje vam više na vrijednosti kao osobi. No zapamtite, stvari koje učinite samo vrijede ako govorite ljudima o njima. Preplavite svoj Instagram vlastitim postignućima i pobrinite se da se osjećate loše kada je vaših postignuća manje od postignuća drugih.
Mogli bismo razmišljati na ovakav način ili bismo mogli učiniti ono što Pavao nalaže u svojoj poslanici Rimljanima. Možemo se osloboditi od obrazaca ovoga svijeta i dopustiti Bogu da obnovi naše umove.
Možda razmišljate da ste već uzeli dovoljno vremena za sebe, da vam ide dobro. No, prema vlastitom iskustvu, čak i ako ljudi uzimaju vrijeme za sebe, ne uzimaju dovoljno vremena. Prije nego što pretpostavite da vam ovo ne treba, pogledajte na ovih deset sigurnih pokazatelja da trebate uzeti vrijeme za sebe.
Cijelo ste vrijeme umorni
Zijevate li često tijekom dana? Želite li često puta, kada se vratite s posla, samo odspavati? Postaje li vam sve teže i teže ustati nakon što čujete alarm ujutro?
Premda ovo zvuči kao početak reklame za energetska pića, to bi zapravo mogao biti pokazatelj da ne odvajate dovoljno vremena za sebe. Time što neprestano svoje potrebe stavljate iza potreba drugih, isušujete svoj spremnik.
Znam, znam. Preveliki je izazov sebe učiniti prioritetom, pogotovo kada su ljudi u koje ulažete svoje vrijeme toga vrijedni. No ako ne odvajate vrijeme za sebe kako biste se odmorili i ”napunili baterije”, bit će nemoguće služiti drugima.
Stoga, odspavajte, pročitajte knjigu, namačite se u kadi. Opustite se, ”napunite” i tada ćete biti spremni dati sebe za druge.
Lako vas se iziritira
Najsigurniji pokazatelj da ne odvajam dovoljno vremena za sebe jest kada postanem iritabilna. Stvari na koje inače ne reagiram sada me izluđuju. Najmanje moguće stvari dovoljne su da me pošalju preko ruba.
Kada osjećam da stvari idu u tom smjeru, imam dvije mogućnosti: biti jadna (i učiniti druge jadnima) ostatak dana ili odvojiti pola sata kako bih nešto učinila za sebe.
Obično ću otići na trčanje ili ću se opustiti kod kuće kako bih dobila dodatnu dozu endorfina. No ostale mogućnosti uključuju ležanje na kauču s knjigom, gledanje jedne epizode serije na Netflixu ili trčanje. Time što ću to malo vremena odvojiti za sebe, doprinijet ću da ostatak dana prođe znatno ”glatkije”. Uz to bit ću i bolja supruga i majka.
Češće se razbolijevate
Bolest je pokazatelj da nešto u vezi naših tijela nije u redu. Da, onaj džep pun upotrijebljenih rupčića djeteta mogu tome doprinijeti, no isto tako može i slabi imunološki sustav.
Ako uvidite da ste često bolesni, provjerite ova četiri područja u vašem životu.
Odmor: koliko imate noćnog sna i koliko se odmarate danju? Oboje je važno jer daju vašem tijelu priliku za regeneriranje.
Hrana: što jedete? Grickate li ostatke pohanih pilećih krilaca i jedete li slatkiše kada nitko nije u blizini? Pokušajte u svoju prehranu dodati svježe voće i povrće.
Voda: Pijte vodu. Da, svjesna sam da voda nema kofeina. No voda će dati energiju vašem tijelu.
Krećite se: odvojite vrijeme kako biste radili one aktivnosti koje volite. Otiđite u šetnju oko susjedstva, igrajte nogomet s prijateljem ili prije odlaska na počinak obavite rastezanje.
Ne možete se sjetiti kada ste posljednji puta nešto učinili za sebe
Kada ste posljednji puta nešto učinili za sebe? Ne nešto što je netko drugi želio da učinite, za što vam nije bio problem sudjelovati. Nešto što ste vi odabrali, samo za sebe. Ako imate problema u pronalaženju odgovora na ovo pitanje, to znači da trebate odvojiti više vremena za sebe.
Naravno, može biti izazov ovo ugurati u vaš ionako pretrpan raspored. Jedna od strategija jest omogućiti vrijeme koje ćete imati za sebe. Na početku tjedna, sjednite s vašim kalendarom i odvojite vrijeme koje ćete imati samo za sebe. Toga se držite onako kako biste se držali da se radi o dogovoru s nekime. Druga strategija jest da u danu pronađete ”džepove” vremena, samo za sebe. To može biti ustajanje ranije kako biste mogli proučavati Bibliju ili desetominutni odmor kada dođete doma, kako biste se ”resetirali” od poslova, prije nego što započnete kućanske aktivnosti.
Neprestano se osjećate preplavljeno
Jeste li došli do te točke kada vam popis stvari koje trebate obaviti mami suze? Popis izgleda beskonačan, a vremena je sve manje. Vrlo preplavljujuće, zar ne?
Jeste li ikada živjeli u stanju luđačke preplavljenosti cijeli tjedan? Mjesec? Cijelu sezonu?
Ako vidite da ste neprestano preplavljeni, postoji visoka vjerojatnost da ne odvajate dovoljno vremena za sebe. Ako neprestano idete sa jednog zadatka na drugi, bez vremena za odmor, stres se samo povećava.
Znam da je posljednja stvar koju želite učiniti odmoriti se, pogotovo kada imate dugačak popis onoga što još trebate učiniti. No, to je upravo ono što trebate učiniti. Iako ne preporučujem 36-satno odmaranje uz Netflix, ispijanje kave s prijateljem ili opuštena večer sa supružnikom udahnut će dubok dah u vašu dušu.
Uvijek ste okruženi ljudima
Neprestano okruživanje s ljudima jasan je pokazatelj za mene, introverta, da ću trebati kasnije vrijeme za sebe. U stvari, često puta kada se posvetim planovima, to radim tek nakon što unaprijed odvojim vrijeme za sebe.
No neprestana okruženost ljudima pokazatelj je za sve, bez obzira jeste li ekstrovert ili introvert, da trebate odvojiti vrijeme za sebe.
Neprestano provođenje vremena s drugima stalno vas stavlja pod njihovu sferu utjecaja, onoga što oni misle i čine; nemate dovoljno vremena za procesuiranje vlastitih misli i osjećaja iz tog dana.
Nemojte me pogrešno shvatiti, nema ničega pogrešnog u provođenju vremena u društvu drugih ljudi. No, ako svjesno izbjegavate samoću, čak i na pet minuta, možda se radi o problemu širih razmjera.
Stalno ste u petoj brzini
Život je užurban. Sve je ludo, užurbano i čini se da svijet nikada ne usporava.
Istina jest da svijet nikada ne usporava. Svijet vas želi držati stalno u sprintu, bez obzira na to odmarate li se ili ne. Stoga, imate dva izbora: trčati brzo koliko možete, sa svijetom oko vas ili zastati, duboko udahnuti, odvojiti malo vremena za sebe, dobro znajući da se uvijek možete vratiti u užurbanost života.
No kako se iščupati iz tog vrtloga života? Jedna strategija koju osobno primjenjujem uključuje potpuno opuštanje, odmicanje od svega što opterećuje moj um tako što ću to prenijeti na papir i staviti daleko od sebe. Na taj način, ne moram se brinuti da ću zaboraviti ono na što se trebam vratiti, no moj um u dalje može biti odmoran dok odvajam vrijeme za sebe.
Život više nije ispunjen radošću
Nemojte me pogrešno shvatiti, život nije uvijek lijep. Postoje rokovi na radnim mjestima, zdravstveni problemi dragih nam osoba i beskonačan slijed računa koje valja platiti.
No postoji veliki problem ako više ne osjećate radost.
Vas je stvorio Bog i voli vas Kralj kraljeva. Mislite li zaista da bi Stvoritelj svemira uložio toliko velik trud u stvaranje svakoga od nas kako bismo živjeli živote bez radosti?
Nije samo radost ono u vezi čega trebate biti oprezni, tu su i plodovi Duha. Stoga, ako jednoga dana počnete osjećati da ste manje sposobni voljeti, kao da nemate strpljenja, da je vaša samokontrola ”otišla kroz prozor”, odvojite malo vremena za sebe. Bonus savjet: u vremenu koje odvojite za sebe pitajte Duha da vam pomogne u onim područjima u kojima osjećate da vam treba pomoć.
Uvijek ste spojeni
U današnjoj kulturi, izgleda da smo neprestano spojeni. Razmislite o tome: kada ste posljednji puta bili udaljeni više od 10 metara od vašeg pametnog telefona? U stvari, postoji velika mogućnost da ovaj članak sada čitate sa zaslona svog pametnog telefona.
Naši telefoni su ogroman blagoslov u pogledu povezivosti s drugima, za dobivanje informacija i za zabavu. No koliko često vođenje naših života prepuštamo našim telefonima? Između društvenih medija, poslovne pošte i tekstualnih poruka, uvijek smo spremni i dostupni odgovoriti na potrebe ljudi, koje dođu na naše telefone.
Kada odvajate vrijeme za sebe, preporučujem da svoje telefone utišate, ostavite ih u drugoj prostoriji ili da ih ostavite u automobilu. Znam da se zamisao o tome da ne budete dostupni svaki sat, svakoga dana čini zastarjelom, no vjerujte mi; ljudi su to uspijevali stotinama godina. Ne samo da ćete preživjeti, možda otkrijete da vam se sviđa novo-otkrivena sloboda.
Nikada ne kažete ”ne”
Ljudi, u redu je reći ”ne”. Kao osoba koja je običavala udovoljavati svima, borila sam se protiv toga da svima i svakome moram reći ”da”. No kako sam se rješavala svojih starih navika, uvidjela sam da je reći ”ne” prekrasna stvar!
Kada kažemo ”ne”, ne komuniciramo drugoj osobi da nije vrijedna našeg vremena. Jednostavno joj govorimo da nemamo vremena ili želje za činjenjem onoga što ona želi. Upravljanjem onoga kako ćete koristiti svoje vrijeme pružate si priliku za to da se posvetite onome što vi želite učiniti, dok u isto vrijeme oslobađate više vremena za sebe.
Autorica: Lindsey Brady; Prijevod: Ivan H.; Izvor: Crosswalk.com
