Želite li se riješiti zabrinutosti, najvažnije je shvatiti da od nje nema nikakve koristi. Isus je rekao: Tko od vas može brigama produžiti život samo za jedan lakat?” (Mt 6,27)
Neprestane sumnje i strahovi paraliziraju, oduzimaju energiju i ometaju. Ljudi koji smatraju da im razmišljanje o crnim scenarijima pomaže da spriječe ili riješe probleme teže će je se odreći, pa trebaju shvatiti da im ne donosi ništa dobro.
No i suprotna krajnost, misliti da će vam brige uništiti zdravlje ili vas izludjeti – samo stvara novu brigu.
Briga stvara samo iluziju kontrole, a promišljanje crnih scenarija neće spriječiti loše stvari. Samo će vas omesti u uživanju u sadašnjem trenutku.
Četrdeset posto onog zbog čega se brinete nikad se neće dogoditi
Čak četrdeset posto onog zbog čega se brinete nikad se neće dogoditi, što znači da u biti gubite vrijeme na nepotrebne brige. Otprilike trideset posto onoga o čemu se brinete već se dogodilo i ne možete to promijeniti. Opustite se te oprostite sebi i drugima.
VIDI OVO: 7 obećanja koja Isus daje kako bi nas oslobodio od zabrinutosti i tjeskobe
Plan protiv zabrinutosti
Budite spremni na najgore
Pripremite se na najgore i očekujte najbolje. Odnosno, prihvatite najgori mogući ishod, a onda poduzmite nešto da ga poboljšate.
Bavite se nečim korisnim
Kad shvatite da ste počeli brinuti, pozabavite se prvom stavkom na svom popisu obveza. Ako ga nemate – napišite ga.
Skrenite si pozornost
Molite, nazovite prijatelja, čitajte dobru knjigu, pogledajte neki film, prošećite… radite što god vam je ugodno i skreće vam misli od briga.
Razgovarajte s prijateljima
Prijatelji i obitelj mogu biti odličan izvor potpore, osobito ako vam pruže svoje viđenje stvari. A i sam razgovor može otjerati brige.
Suočite se s problemom
Često brige ne izaziva sam problem nego iščekivanje problema ili tuđe reakcije. Stoga se što prije suočite s problemom i riješite ga.
Pobrinite se za svoje zdravlje
Pripazite da dovoljno spavate, zdravo jedete i dovoljno se krećete. Kad se brinete za sebe, mnogo je lakše nositi se s neočekivanim.
PROČITAJTE: Božje sredstvo protiv zabrinutosti
Trebate li pomoć, jednostavno je zatražite
Osjećate li da ne možete sve sami, zatražite pomoć. Nemojte se unaprijed brinuti hoće li drugi pristati da vam pomognu i hoće li imati vremena – ako vaša molba bude odbijena, o tome ćete misliti poslije.
Ljubav i pažnja važniji su od petice iz fizike
Koliko god se trudili odgojiti dijete, roditelji ne mogu kontrolirati što će djeca raditi, postati ili kakva će djeca na kraju ispasti. Stoga ne gubite živce zbog njihovih ocjena ili sitnih mana, nego se trudite pružiti im ljubav, potporu i mnoštvo sretnih uspomena.
VIDI OVO: Bog brine za vas: Kratka molitva protiv zabrinutosti
Zabrinutost zbog novca neće vas učiniti bogatijima
Briga o tome hoćemo li imati dovoljno novca nije karakteristična samo za vrijeme krize. No iako je posve razumljiva, od nje nema nikakve koristi – paničarenje zbog stanja na računu neće vas učiniti bogatijima, ali će izazvati dodatan stres.
Ne brinite se o izgledu, radije pohvalite tuđi
Višak ili manjak kilograma, bore, loša frizura… ništa od toga nije razlog za brigu. Umjesto da budete opsjednuti izgledom, trudite se primijetiti (i pohvaliti) lijepe stvari na drugim ljudima. Tako ćete steći njihovu naklonost i osjećati se bolje
Baš me briga ako me i cijeli svijet ogovara
Brinete li se o tome što drugi ljudi misle o vama, zaustavite se. Ako vas nije briga za tuđa mišljenja, ponašat ćete se sigurnije i spontanije, pa ćete tako zapravo ostaviti bolji dojam.
