Dijeta s krumpirom obećava gubitak i do 5 kilograma u samo tri dana, a sve što vam treba je kuhani krumpir i nemasni jogurt.
Škrob koji krumpir sadrži, uz mliječne kiseline iz jogurta, osigurava tijelu dovoljan dnevni unos kalorija. Škrob, kada je u kombinaciji s vodom, daje osjećaj sitosti i bez velikog unosa hrane.
Ova dijeta drži se samo tri dana, a ovako izgleda program.
Prvi dan
Doručak: Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.
Ručak: Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera: Dvije čaše jogurta.
PROČITAJTE: NAJBOLJA DIJETA: Ovako naše tijelo reagira na post!
Drugi dan
Doručak: Jedna čaša jogurta.
Ručak: Dva kuhana krumpira bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera: Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.
Treći dan
Doručak: Jedan kuhani krumpir bez soli.
Ručak: Jedan kuhani krumpir bez soli i jedna čaša jogurta.
Večera: Jedna čaša jogurta.
PROČITAJTE: Dijeta s jogurtom: Traje tri dana i donosi odlične rezultate
Vrlo važna napomena jeste da ne smijete zamijeniti prženi krumpir s kuhanim. Kuhani krumpir sadrži mnogo vitamina i minerala, te vlakna koja ubrzavaju probavu, dok jogurt regulira rad probavnog sustava, uklanja višak vode i toksine iz tijela.
No, nutricionisti upozoravaju na negativne učinke ove dijete.
“Pozitivna” strana ove dijete bila nizak unos zasićenih masnoća. Negativni učinci su mnogobrojniji: neprihvatljivo nizak unos svih nutrijenata i energije, nepotrebno izlaganje tijela stresu, pri čemu postoji mogućnost da počne pretjerano skladištiti energiju u obliku masnog tkiva jednom kada dođe do izvora hrane, gubitak mišićne mase, bol u želucu, mučnina, vrtoglavica, umor, zatvor, glavobolja, tremor…
