Dinja snižava krvni tlak i štiti od svih ovih bolesti
Foto: Pixabay

Ljeto je nezamislivo bez sočne i ukusne dinje. Ona osvježava i hidratirzira organizam, a u isto vrijeme djeluje blagotvorno na naše zdravlje.

Istraživanja su pokazala da dinja jača otpornost kože na štetne sunčeve zrake, što je čini našim prirodnim saveznikom za zdrav, preplanuo ten. Beta karoten iz dinje pomaže u borbi protiv karcinoma pluća, ali i kod raka grlića maternice, želuca i bolesti usne šupljine.

Dinja štiti zdravlje očiju

Dinja sadrži hranjive sastojke važne za zdravlje očiju: beta karoten (iz kojeg se oslobađa vitamin A), vitamin C, lutein i zeaksantin. S obzirom na to da su brojne studije ukazale kako ozbiljan nedostatak vitamina A i C može dovesti do glaukoma i makularne degeneracije, pa čak i do sljepila, dinja je odličan izbor za sprečavanje ili usporavanje razvoja ovih poremećaja.

Smanjuje rizik od astme

Rizici razvijanja astme niži su kod ljudi koji konzumiraju veće količine određenih nutrijenata. Jedan od njih je i beta karoten, kojeg ima u žutom i narančastom voću, poput dinje, tikve, mrkve  i zelenog lisnatog povrća – špinata i kelja.

VIDI OVO: Omiljeno ljetno voće snižava krvni tlak za dva sata

Dinja snižava krvni tlak

Dinja sadrži vlakna, kalij, vitamin C i kolin, koji održavaju srce zdravim. Konzumacija hrane bogate kalijom pomaže u regulaciji razine natrija, što je važno kod tretmana visokog tlaka. Kalij pomaže organizmu u oslobađanju viška natrija i tako smanjuje povišen krvni tlak.

Regulira probavu

Spada u laku hranu i preporučuje se da se jede na prazan želudac i prije nekog drugog obroka. Dobar je izbor i za one s osjetljivim želucem, jer sadrži enzime i ne troši energiju organizma. Zbog obilja vlakana i vode, sprječava zatvor i pomaže u regulaciji probave.

Čini kožu i kosu zdravima

Redovna konzumacija dinje odlična je za ljepotu kože i kose. To je zbog utjecaja vitamina A, koji je neophodan za proizvodnju sebuma, koji vlaži kožu i kosu pa je esencijalan za njihov rast. Vitamin A bitan je za čist ten, a može pomoći i u zaštiti od UV zraka, koje uzrokuju brže starenje kože.

VIDI OVO: Ovo voće vam u kratkom roku može riješiti probleme s probavom i zatvorom

Osim vitamina A, tu je i vitamin C, važan za gradnju i održavanje kolagena, koji koži i kosi daje strukturu. Zato je dinja odlična pomoć protiv bora i preranog starenja. Može se izravno koristiti na koži i kosi, kao maska ili regenerator.

Jedite i sjemenke

Oni koji pate od čestih infekcija izazvanih bakterijom ešerihijom, savjetuje se upotreba osušenih i samljevenih sjemenki dinje. Dovoljno je da se 21 dan jednom dnevno uzima žlica ovog praha rastvorenog u čaši tople vode.

Sjemenke dinje posebno se preporučuju kod bolesti bubrega, pogotovo kod bubrežnih kamenaca. Od cvijeta dinje pravi se čaj koji se koristi za iskašljavanje.