6 stvari koje svaki muž treba znati o emocionalnoj podršci

Emocionalna podrška od strane supruga je važna ako želi održati zdravi brak sa svojom izabranicom. Što svaki muškarac treba znati? 

S obzirom na sve izazove i nesigurnosti s kojima smo se suočili u 2020., velik broj žena osjeća se dodatno preplavljeno i tjeskobno. Gledajući ih kako pate, većina supruga želi im pomoći, ali ne znaju kako.

Zbog toga što muškarci procesuiraju situacije i osjećaje drugačije od žena, njihovi napori možda neće uroditi podrškom koja je njihovim ženama potrebna. Dobra vijest je da muškarci mogu rasti u ovome području i na taj način dodatno poboljšati njihov brak. 

Slijedi šest stvari koje muževi trebaju znati kada daju emocionalnu podršku. 

1. Vašoj je supruzi potrebnija vaša prisutnost od vaših rješenja

Na početku mog braka, kad sam dijelila strahove, frustracije ili ljutnju, moj je suprug odmah ponudio načine kako se situacija može popraviti. Iako je djelovao iz ljubavi, njegov odgovor nije uspio pružiti ono što sam trebala. Štoviše, njegove riječi su me znale iritirati ili zatvoriti. Iako je bilo trenutaka kada sam željela čuti potencijalna rješenja, najčešće mi je trebao prostor gdje bih se mogla ”ispuhati” željela sam da se moji osjećaji čuju. Trebala sam znati da je moj suprug sa mnom.

Kad oni do kojih mi je stalo doživljavaju bol, često pomislim na to kako su Jobovi prijatelji reagirali u njegovoj tragediji i na ono što su u početku dobro učinili, ali i na ono zbog čega su mu nanijeli dodatnu bol. 

Uto čuše tri Jobova prijatelja za sve nevolje koje ga zadesiše; svaki se zaputi iz svoga kraja – Elifaz iz Temana, Bildad iz Šuaha, Sofar iz Naama – i odlučiše da odu zajedno ožaliti ga i utješiti.“ (Job 2, 11) 

Izgleda kao da su ti ljudi odmah krenuli u akciju. Nisu jednostavno poslali Jobu poruku ili molili molitvu u njegovo ime. Razgovarali su o tom pitanju jedni s drugima, shvatili su da ih njihov prijatelj treba i premostili su jaz između njih i Joba.

Biblija nam ne govori gdje su živjeli, ali ono što čitamo sugerira da su prešli neku udaljenost. Bili su spremni na neugodnosti i žrtvovati svoje vrijeme i planove samo kako bi jednostavno bili prisutni. Primijetite njihove početne motive. Sveto pismo kaže da su išli kako bi  “suosjećali” s Jobom i “tješili” ga. To bi se također moglo prevesti kao “tugovati” ili “biti ožalošćeni” s njim. 

Isprva, upravo je to ono što su učinili. 13. stih nam govori: „Potom sjedoše kraj njega na zemlju i ostadoše tako sedam dana i sedam noći. Nijedan mu ne progovori ni riječi, jer vidješe da je velika njegova bol.“ (Job 2, 13) 

Cijeli tjedan bili su s Jobom u tišini. To je zahtijevalo značajno strpljenje i sigurna sam da je njihovo ponašanje Jobu pružilo veliku utjehu.

Puno puta, kad nas boli, upravo je to što trebamo. Naše najbolnije i zastrašujuće okolnosti postaju podnošljivije kad znamo da nismo sami.

No, nakon toga se njihovo ponašanje promijenilo. Možda su izgubili strpljenje ili možda njihova srca jednostavno više nisu mogla podnijeti tugu njihovog prijatelja pa su počeli nuditi rješenja. U osnovi su rekli: “Nadaj se Bogu i traži pomoć od Njega.” Zatim su nastavili davati svoju “mudrost” u vezi Jobove situacije. Iznijeli su ranjavajuće i s teološke strane pogrešne optužbe, pretpostavljajući da Job pati kao rezultat grijeha. Također su počeli sa svojim predavanjima Jobu o prirodi Boga i čovjeka kao i o tome kako oni osjećaju da se te istine primjenjuju na Jobovu situaciju. Kao rezultat toga, te su riječi vjerojatno samo nanijele daljnju bol, zbog čega se Job u društvu svojih prijatelja osjećao sam. Ponekad nas ovakav način boli snažnije od toga da smo zaista sami i da se naši prijatelji nisu pojavili. 

2. Empatija znači brigu. 

Iako možda niste doživjeli iste poteškoće kao vaš supružnik, velika je vjerojatnost da ste bili u situaciji koja je izazvala slične osjećaje. Empatija zahtijeva slušanje kako bi se razumjele ne samo činjenice već i osjećaji druge osobe u odnosu na činjenice. To također znači ne prosuđivanju valjanosti tih osjećaja. Postoji ogromna moć u tome kada jednostavno kažemo: “Čovječe, to je sigurno užasno teško.”

Ono što jako može pomoći u takvim situacijama je postavljanje empatičnih pitanja poput: „Kako si se osjećala zbog toga? Što te najviše smeta u vezi toga?“ Takvi razgovori komuniciraju da nam je stalo i potiču na dublji dijalog. Oni također pomažu vašem supružniku i na neurološkoj razini. Kada verbalno izrazimo svoje osjećaje, aktivnost u emocionalnim centrima našeg mozga se smanjuje, a aktivnost u našim centrima za rasuđivanje raste. To zauzvrat može umanjiti reaktivni rub kojeg čovjek osjeća. 

3. Možda samo želi da je zagrlite. 

Ljudski dodir komunicira ljubav i potporu, produbljuje povezanost ljudi i pomaže da naša tijela budu preplavljena neuronskim kemikalijama zbog kojih se osjećamo dobro. Kao što dr. Susanne Degges-Whites, autorica ”Životne veze” kaže: „Jednom kad pružite ruku, potapšate osobu po leđima ili zagrlite osobu u znak podrške, pokrećete način kako vaše vlastito tijelo stvara oksitocin.“ Često nazvan “hormonom ljubavi”, ovaj hormon pomaže u smanjivanju razine anksioznosti, stresa i u izgradnji povjerenja, povećavajući tako psihološku stabilnost. 

Tjelesna naklonost također pokazuje da vam je stalo. 

4. Žene trebaju znati da ih se čuje. 

Prema Davidu W. Augsburgeru, autoru knjige Dovoljno brinuti da me se može čuti: “Činjenica da ju se čuje toliko je blizu prikazivanja ljubavi da se to dvoje za prosječnu osobu gotovo ne razlikuje.“ Ovo ide mnogo dublje od slušanja i uključuje želju za razumijevanjem druge osobe. Aktivno slušanje prenosi poruku: Ti si važan/važna. Ovo pomaže u ”spuštanju obrambenih zidova osobe,” istodobno stvarajući sigurno okruženje u kojoj otvorenost može dodatno rasti. 

Uz to, ”Neuronska znanost” uči o tome kada se osoba osjeća da ju se razumije, manje je vjerojatno da će iskusiti depresiju i njezin se osjećaj povezanost povećava. Zbog toga se osoba osjeća cijenjenom i poštovanom, što zauzvrat povećava njezinu otpornost na rješavanje najvećih životnih izazova.

5. Većina žena procesuira stvari verbalno. 

Suprug i ja smo rano shvatili koliko različito procesuiramo probleme. Verbaliziranjem vlastite zabrinutosti i osjećaja vodi prema smanjivanje moje tjeskobe i pomaže mi u lakšem podnošenju tužnih situacija. To ne znači da sam se odlučila za rješenje ili način djelovanja. Vrlo često verbaliziranjem jednostavno samo izražavam svoje osjećaje. Nakon što to učinim, često sam puno sposobnija racionalnije sagledati situaciju. 

Međutim, većina muškaraca interno promišlja o situacijama i osjećajima i raspravljaju o njima tek kada dođu do zaključka ili odluke za postupanjem. To je ono što, djelomično motivira mnoge muškarce da se usredotoče na rješenja. Tako njihov um prirodno funkcionira i to je način kako muškarci ”napadaju” izazove. Razumijevanje razlika kod njihovih supruga muškarcima može pomoći u isključivanju svog ”unutrašnjeg rješavača problema.” 

6. Suze su zdrave. 

Muškarcima nije uvijek ugodno vidjeti druge kako plaču. Vjerujem da bol i suze pokreću njihovu od Boga danu zaštitničku stranu, koja u njima pokreće snažnu želju da eliminiraju ono što uzrokuje bol kod voljene osobe. Osim toga, malo nas, muškaraca i žena, znamo kako se ispravno nositi s intenzivnim osjećajima voljene osobe. Mnogi od nas pogoršaju situaciju i uzrokuju da se osjećamo tjeskobno, preplavljeno ili zbunjeno. Kao rezultat toga, mogli bismo doći u iskušenje da tu drugu osobu isključimo. Naša se nelagoda smanjuje kad se podsjetimo da plač može supružniku pružiti zdravo oslobađanje. 

Proučavanja pokazuju da suze pokreću oslobađanje ranije spomenutog oksitocina i endorfina. Još jedna kemijska tvar zbog koje se osjećamo dobro, endorfin pomaže u ublažavanju boli, smanjenju stresa i djeluju slično opioidnim sredstvima protiv bolova. Kao rezultat, plač pruža snažan samo-umirujući učinak.

U Postanku 2 Bog je jasno rekao kako nam nije suđeno da živimo sami. Umjesto toga, trebamo se osloniti jedni na druge, ohrabrivati se, tješiti i podržavati jedni druge. Bog je odredio brak kako bi pružio osjećaj ujedinjenja i povezanosti koja će biti tako duboka da će podsjećati na ljubav koju Krist gaji prema nama.

Kada su muževi prisutni u boli njihovih supruga, kada pokazuju ljubav aktivnim slušanjem i fizičkom naklonošću, kada se odupru nagonu za popravljanjem stvari kada doslovno budu sa svojim suprugama i u njihovim suzama, tada nastaje duboko iscjeljivanje.

Zapravo, Bog može koristiti bilo kakva iskušenja radi povećavanja povjerenja i produbljivanja bračne veze. Uz razgovor, slušanje i zagrljaj, muškarci mogu aktivno graditi onakvu vrstu odnosa kakvu Bog želi da grade i za kakvim njihova srca čeznu. 

Autorica: Jennifer Slattery; Prijevod: Ivan H.; Izvor: Ibelieve.com

PROČITAJTE JOŠ: