Jabuke za mršavljenje i zdravlje
Foto: Unsplash

Ako želite pomoć pri mršavljenju ili da očuvate zdravlje, trebali biste godišnje pojesti najmanje 40 kg jabuka, kažu stručnjaci. 

Sigurno niste znali koliko jabuka može biti ljekovita, ali i koliko je siromašna kalorijama. Kalorijska vrijednost 100 grama jabuke je samo 50 kalorija.

Može se jesti svježa i sirova, kuhana u kompotu, u džemu ili marmeladi, sušena, u obliku soka ili jabučnog octa.

Svatko tko želi očuvati zdravlje tijekom godine trebao bi pojesti najmanje 40 kg jabuka, kažu stručnjaci te dodaju kako je najpoznatiji savjet za zdrave zube taj da poslije obroka pojedemo neoguljenu jabuku.

najzdraviji dio jabuke
Foto: Pixabay

Jabuke liječe probleme s probavom

Ljekovita je i protiv proljeva, zatvora, crijevnog i želučanog katara, lupanja srca, pa čak i išijasa, anemije, nervoze, povraćanja, bolesti zuba i desni, opeklina, otpadanja kose, crvenila lica i kože te je odličan izbor za bolju probavu, kao i njegu te regeneraciju kože.

VIDI OVO: Evo zbog čega svaki dan trebate pojesti barem jednu jabuku

Za masnu kožu lica sitno naribajte dvije jabuke, dodajte jedan istučeni bjelanjak te tom mješavinom namažite lice i vrat. Ostavite 20-ak minuta pa isperite lice mlakom vodom. Za suhu kožu umjesto bjelanjka koristite kajmak.

Za bolju probavu redovito jedite pečene ili kuhane jabuke, odnosno kompot od jabuka. Kod većih problema s probavom preporučljivo je tijekom pet dana poslije svakog doručka i večere pojesti po dvije svježe jabuke.

Jabuke najbolje jesti ujutro
Foto: Pexels

Jabuke pomažu protiv proljeva

Protiv proljeva jedite naribane jabuke ili kompot od jabuka. Bolje je koristiti kisele, opore jabuke, bez šećera, s tim da jabuku nakon ribanja ostavite na zraku da malo potamni.

VIDI OVO: Iako su jako zdrave, jabuke ne biste trebali jesti u ovo doba dana

Za miran san jedite jabuke kuhane u vinu ili popijte svježi sok od jabuke i naranče zaslađen medom. Može pomoći i lagani desert – salata od jabuke i banane prelivena sokom od naranče i limuna sa žličicom meda.

Zbog čega su još dobre jabuke?

Protiv išijasa obložite bolna mjesta kuhanim i izgnječenim divljim gnjilim jabukama. Mogu biti i domaće, ali što kiselije. Obloge stavljajte dok bolovi ne popuste. Također, tijekom dana treba popiti po jednu čašu jabučnog soka.

zašto su jabuke zdrave
Foto: Pixabay

Protiv hemoroida jedite kuhane i pečene jabuke jer omekšavaju stolicu. Hemoroide možete obložiti mesom izgnječene pečene jabuke. Povežite kao oblog i ostavite preko noći, s tim da terapija traje od 10 do 15 dana.

Protiv upale grla i krajnika pomiješajte po 20 grama listova jabuke, dunje, crnog sljeza, žalfije i podbela. Izdvojite punu žlicu i prelijte s 200 ml proključale vode, poklopite i ostavite da odstoji dva sata. Procijedite te tijekom dana ovim čajem više puta isperite grlo i grgljajte.

VIDI OVO: Je li zabranjeni plod u Edenskom vrtu bila jabuka ili nešto drugo?

Protiv crvenila kože na licu i nosu ozribajte kiselu jabuku pa je skuhajte u 150 ml mlijeka do ključanja. Maknite s vatre i, kad se ohladi, dodajte dva žumanjka i dobro promiješajte. Držite na licu 15-ak minuta.

Ako je potrebno, ponovite terapiju od dva do tri puta u roku od dva dana. Protiv opadanja kose jabuke skuhati u kompot, bez šećera. Dodati sok od breze pa dobivenom smjesom mazati i masirati kožu glave.

Jabučni ocat za mršavljenje

Protiv proširenih vena i reumatičnih zglobova obložite bolna mjesta preko noći krpama koje ste natopili jabučnim octom i lagano iscijedili. Preko njih stavite flanelaste krpe i poveze koji će držati krpe preko noći te spriječiti da smočite krevet.

VIDI OVO: Svi bacamo ovaj dio jabuke ne znajući da je najzdraviji

Za mršavljenje svako jutro tijekom 60 dana piti čašu vode s jednom do dvije žličice jabučnog octa, bez zaslađivanja. Tu vodu treba piti natašte. Ova je metoda korisna i protiv upale bubrega.

Protiv umora u vodu za kupanje u kadi nalijte četvrt litre jabučnog octa i ležite 15 minuta. Ili se samo ispolijevajte vodom kojoj ste dodali jabučni ocat, uz masažu, tako da je tijelo upije, piše Dnevno.hr.