Japanska dijeta čini čuda: Skida salo i ubrzava metabolizam

Japanska dijeta čini čuda: Skida salo i ubrzava metabolizam
Foto: Unsplash

Japanska dijeta u svijetu polako dostiže svoju popularnost. Njezino osnovno pravilo je da za doručak jedete bananu uz čašu ili dvije mlake vode.

Ostali obroci trebaju biti lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak prehrane u danu ne postoje.

Originalna banana dijeta se treba provoditi 7 ili 12 dana.

Dozvoljeno je da povremeno popijete nezaslađeni čaj ili kavu, ali preporučuje se da ih izbjegavate tijekom držanja dijete.

VIDI OVO: DOKAZANO: Ovo je najzdravija dijeta na svijetu!

Ono što je bitno je da izbacite alkohol.

Ako ne možete odoljeti slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati. Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.

Posljednji obrok pojedite oko 20 sati, iako bi bilo idealno da ne jedete nakon 18 sati.