Što trebate jesti ovisno o vašoj krvnoj grupi? Evo što znanstvenici savjetuju!

Kako krvna grupa može utjecati na vašu prehranu?

Svoju krvnu grupu možete saznati vrlo lako. Sve što vam je potrebno su 3 epruvete sa 3 različita antitijela: A, B i Rh. Naravno, potreban je i uzorak krvi.

Kaplju krvi stavite u svaku epruvetu i gledajte u kojoj će se nakupiti u kuglice. Nakupljanje znači da krv reagira sa istim antitijelima koja ima u sebi te tako znanstvenici ispituju našu krvnu grupu.

Sada kada znate kako odrediti svoju krvnu grupu, važno je znati i kako ona može utjecati na vašu prehranu.

Teorija kaže da je krvna grupa usko vezana uz mogućnost probavljanja hrane u tijelu. Stoga svaka krvna grupa zahtjeva različitu prehranu kako bi osoba živjela na najbolji i najzdraviji način.

Ovaj je pristup popularizirao dr. Peter J. D’Adamo nakon što je 1996. objavio knjigu na ovu tematiku. No nema konsenzusa oko učinkovitosti pristupa jer nema istraživanja koja bi potvrdila ili opovrgla teoriju.

Grupa A

Za ljude s krvnom grupom A preporučuje se vegetarijanska dijeta. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju nižu razinu želučane kiseline i ne mogu probaviti životinjske proteine u potpunosti. Zbog toga im se preporučuje konzumacija puno voća, povrća i žitarica. Te je namirnice najbolje konzumirati u najprirodnijem stanju, svježe i bez dodataka i pesticida.

Grupa B

U knjizi stoji da su ljudi s krvnom grupom B svejedi, što znači da mogu jesti bilo koju vrstu hrane. Međutim, hrana poput kukuruza, pšenice, rajčice i kikirikija može uzrokovati povećanu težinu, umor i povišeni krvni šećer.

Ljudi ovog krvnog tipa trebaju izbjegavati piletinu. Iako je piletina nemasno meso, može kod ovih ljudi uzrokovati moždane udare i poremećaje imuniteta. Stoga je piletinu bolje zamijeniti janjetinom, ovčetinom ili zečetinom.

AB grupa

Ova je krvna grupa najrjeđa. Ona je mješavina karakteristika grupe A i grupe B. Ljudi s ovom krvnom grupom imaju nisku želučanu kiselinu, kao grupa A, ali imaju prilagodbu na meso grupe B. Jaja, morski plodovi i lisnato povrće dobri su za ljude s ovom krvnom grupom. Isto je tako dobro jesti češće i u manjim količinama jer je to bolje za probavu.

Grupa 0

Ljudi s ovom krvnom grupom navodno imaju povišenu razinu želučane kiseline i dobru sposobnost probavljanja životinjskih proteina i masti. Zbog toga je za njih najbolja prehrana puna proteina iz kvalitetnog mesa poput ribe, zatim povrće i voće. Ugljikohidrati poput žitarica, mahunarki i leće u njihovom se organizmu lako pretvaraju u masnoću i zato ih je dobro izbjegavati.

Zvuči dobro u knjizi, no što sa životnom praksom? Istraživanja provedena 2014. godine ukazuju da su ljudi koji su slušali ove savjete zaista imali zdravstvena poboljšanja. Međutim, ispostavilo se da su poboljšana nevezana uz krvnu grupu.

U svakom slučaju, ova 4 prehrambena plana su zdrava i uz vježbu mogu činiti zdrav način života i dovesti do zdravijeg tijela, piše Brightside.