LUBENICA KAO LIJEK: Njena ljekovita svojstva su nevjerojatna!

LUBENICA KAO LIJEK Njena ljekovita svojstva su nevjerojatna
Foto: Pixabay

Lubenica obiluje vitaminima i mineralima, a njezina ljekovita svojstva su nevjerojatna.

Održava tijelo hidratiziranim, a zbog obilja vitamina C i beta – karotena izuzetno je djelotvorna u prevenciji bolesti srca i kroničnih upalnih stanja.

Evo što sve sadrži lubenica i zbog čega je toliko zdrava!

Vitamin A

Ovaj vitamin je važan za zaštitu zdravlja očiju, a njegova svojstva pomažu
u smanjenju slobodnih radikala u tijelu.

Vitamin C

Svi znamo da je potreban za jačanje imuniteta, ali vitamin C će takođe ubrzati zarastanje rana, spriječiti oštećenja stanica, poboljšati zdravlje zuba i desni.

PROČITAJTE: PRAVI BOŽJI DAR: Znate li kako lubenica utječe na vaše zdravlje?

Vitamin B6

Vitamin B6 je potreban za sintezu serotonina i norepinefrina (noradrenalina) koji su zaslužni za vaše dobro raspoloženje.

Likopen

I dok veliki broj ljudi misli da je rajčica najbolji izvor likopena, lubenica ga sadrži u najvećoj koncentraciji, u odnosu na bilo koje drugo voće ili povrće.

Likopen smanjuje rizik od nastanka krvožilnih bolesti i makularne degeneracije.

Kalij

Ako niste ljubitelj banana, kalij možete potražiti i u lubenici. Pomaže u oporavku mišića, poboljšava funkcioniranje mozga i razinu elektrolita vraća u ravnotežu. Također će pomoći u smanjenju krvnog tlaka.

Aminokiseline

Lubenica sadrži aminokiseline arginin i citrulin. One su potrebne za održavanje zdravlja arterija i cjelokupnog krvožilnog sustava, a također poboljšava cirkulaciju.

Voda

Lubenicu čini oko 92% vode, što znači da je odličan izbor za hidrataciju.

1 kriška lubenice sadrži oko 45 kalorija pa je pravi saveznik kada su dijete u pitanju.

Reci što misliš