Kako pomoću prehrane sniziti visoki krvni tlak?

Znate li da pomoću prehrane možete sniziti visoki krvni tlak? Donosimo nekoliko namirnica koji vam mogu pomoću u kontroli istoga. 

U posljednje vrijeme, zahvaljujući brzom tempu života i svakodnevnom stresu, sve veći broj mladih ima povišen krvni tlak.

Budući on nije nimalo banalan, ono što vam može pomoći jeste da ga regulirate uz pomoć prehrane. Naravno, to ne znači da trebate prestati s terapijom lijekovima.

Šaka badema

Jedna od namirnica koja će vam pomoći pri snižavanju tlaka su sirovi bademi.

Oni su ključni za zaustavljanje hipertenzije jer su bogati nezasićenim mastima i pomažu kod snižavanja kolesterola u krvi, ublažavaju upale arterija i snižavaju krvni tlak.

Ljuta paprika

Ljuta paprika je još jedna od namirnica koja će vam u kratkom periodu sniziti pritisak.

PROČITAJTE: 10 prirodnih načina na koje možete sniziti visoki tlak

Ljuta paprika širi krvne žile i pomaže slobodnijem protoku krvi te posljedično smanjuje krvni tlak. Najbolje bi bilo pomiješati jednu do dvije žlice ljute paprike u toploj vodi i dodate med i aloa veru, no ukoliko vam je ovo piće previše žestoko za vaš ukus, konzumirajte ljutu papriku u obliku dodatka prehrani.

Češnjak

Češnjak je još jedan prirodni lijek koji smanjuje razinu kolesterola i visok krvni pritisak.

Ako imate visok krvni pritisak, sitno isjeckajte bijeli luk i dodajte ga u čašu jogurta, međutim ako želite izbjeći neugodan miris kojeg uzrokuje konzumacija bijelog luka, poslužite se dodacima prehrani s bijelim lukom u obliku tableta ili kapsula.

IZVOR:Azra.ba