Kako prestati s lošim navikama? Znanost ima odgovor!

Kao i svake godine, siječanj je mjesec na koji mnogi gledaju kao na novi početak i priliku da učine nešto novo, da se potrude promijeniti ili se riješiti neke loše navike. Za većinu ljudi to znači više vježbanja i manje loše hrane, a za neke to znači prestanak s alkoholom, brzom hranom i cigaretama.

Loša stvar u svemu ovome? Pa, ljudi lako odustaju. Do veljače, 80% ljudi već odustane smatrajući da će slijedeća godina biti njihova godina. No, ipak je ostalo ovih 20% koji će se nastaviti truditi i uspjeti u svom naumu. Kako su to učinili? Što možemo naučiti od njih?

Naravno, neki su samo sretni. No, neki i koriste tehnike koje su zasnovane na znanosti. Pogledajmo neke od njih.

Upornost i planiranje

Na kraju dana, oni koji se jako trude unatoč nekim sitim neuspjesima su oni koji će i pobijediti. Ujedno je važno razumjeti da je racionalno razmišljanje uvijek bolje od ambicioznog razmišljanja. Treba ostati prizemljen te napraviti sve potrebne korake prema promjeni.

VIDI OVO: Kako se riješiti svojih ružnih navika?

Tu je onda planiranje, koje je pola bitke. Iako je planiranje dobro za dobar ishod, ujedno postoje dokazi da i neplanirana promjena može uspjeti.

Tako je najbolje početi planirati promjenu kada imate najviše motivacije i energije jer ćete tako lakše odbaciti nove navike uz to dodatno ohrabrenje.

Posrtanje i samosvijest

Većinu puta ljudi koji žele promjenu često i posrnu na putu prema toj promjeni. Iako im onda dođe da odustanu, ako nauče gledati na posrtanje iz druge perspektive to im može uvelike pomoći.

Na primjer, posrtanje može koristiti kao dodatna informacija o sebi i kao mogućnost refleksije. Možete svoj pad iskoristiti kao lekciju koju onda možete iskoristiti da se pokrenete prema naprijed i nastavite hoditi prema cilju.

Vjera u Boga igra jako veliku ulogu kao i podrška drugih. Kada pokušavate odbaciti lošu naviku, ostanite prizemljeni, pronađite prijatelje koji će vas podržati, vjerujte u Boga i radite prema tom cilju s otvorenim umom.