Naslovnica Svjedočanstva Životne priče Žena koja je izgubila 100 kg dijeli svoje tajne: Ovih 5 stvari...

Žena koja je izgubila 100 kg dijeli svoje tajne: Ovih 5 stvari su mi pomogle

Žena koja je s 28 godina imala 160 kilograma je podijelila svoje tajne kako je smršavila. Iznijela je pet stvari koje su joj pomogle.

Neke žene jedva čekaju svoj 30. rođendan dok ga neke poprijeko gledaju. No, prije dvije godine, Stacy Blair čak nije bila sigurna hoće li doživjeti svoj 30. rođendan. 

Imala je 160 kilograma, a samo 28 godina. Imala je nezdrav odnos prema hrani godinama zbog čega se ponekad prejedala, a ponekad pokušavala ništa ne jesti – rezultati su bili užasni. No, u rujnu 2017. je imala svoj „aha trenutak“. 

„Jedno jutro, dok sam se spremala za nekakvo događanje na poslu sam pogledala u ogledalo i ostala zapanjena onim što sam vidjela“, rekla je Stacy, „Moje se zdravlje pogoršavalo te je bilo bolno imalo se kretati. Imala sam 28 godina, a uzimala sam lijekove za visok krvni tlak, astma mi se pogoršavala te mi je fizički bilo bolno hodati ili čak stajati samo 5 minuta“. 

Ne samo da je odlučila nešto promijeniti tog dana, nego je bome i uspjela. Napunila je svoj 30. rođendan i dobila nov pogled na život nakon što je izgubila 100 kilograma. Sada inspirira mnoge druge da i oni nastave zdravo živjeti kao i ona. 

Podijelila je 5 stvari koje su joj pomogle u toj drastičnoj promjeni: 

Pronalaženje svoga „zašto“

Godinama joj je motivacija za gubljenje kilograma bio njezin izgled. No, nakon što je iskreno pogledala u ogledalo, njezina se motivacija promijenila. 

„Tada sam promijenila želju od toga da želim smršaviti kako bi bila tanka i lijepa do toga da želim smršaviti jer ne želim umrijeti“. 

View this post on Instagram

#transformationtuesday DietBet Edition Sep 2017 ➡️ April 2019 ⤵️220lbs naturally through food 🥩🥦🥑 . 19 months and 19 consecutive DietBet games won as of today as my latest game ends.🏆 . It’s been one hell of a journey, and I have no plans of stopping; I didn’t come this far to only come this far. The last few months have been more than a bit of a struggle for me as my anxiety has gotten to a debilitating and soul-crushing level, but I’m a fighter and as stubborn as they come. I’ve made it through the worst times in my life, so I know I’ll get through this too and come out even stronger on the other side. Don’t ever count me out, because I’ll never give up. . 🌟Check out my FAQ highlight below my bio for details on how I lost my weight naturally!🌟 . 🤗Don’t believe me, just watch! #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #keto #fattofit #fattofitjourney #extremeweightloss #inprogress #motivation #transformation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #keepgoing #nevergiveup #bodsquad #fatloss #transformationinprogress #100lbsdown #ketotransformation #ketoweightloss #beforeandduring #200lbsdown #dietbet #halfmysize #LFHdietbet #inspiration

A post shared by Stacy Blair (@losing_for_health) on

Dnevnik hrane

Stacy je započela svoje putovanje praćenjem unosa kalorija na MyFitnessPal aplikaciji. To joj je pomoglo da bolje shvati koja joj veličina porcija odgovara i što treba, a što ne treba jesti. 

Lagana promjena

Umjesto da šokira tijelo velikim promjenama, Stacy je odlučila izgubiti 25 kilograma prije nego počne vježbati. Uspjela je prehranom doći do tog cilja, zapravo, kaže da joj je promjena prehrambenih navika najviše pomogla. No, nakon što se ozlijedila kada je počela vježbati odlučila se za laganu vježbu kao što je šetanje psa i planinarenje najmanje 30 minuta na dan.

View this post on Instagram

#transformationtuesday Size 4X ➡️ Sizes XS/S ⤵️216lbs . You know what doesn’t get old? Being able to not only shop for clothes at @target (for many years I was too big), but to be able to shop the CLEARANCE and get an entire outfit for under $11. Let’s get real for a second…Target clearance and Goodwill are pretty much the only reason this broke girl isn’t walking around naked! 😅 I know it’s a “good problem to have”, but dropping sizes as frequently and dramatically as I have is freaking EXPENSIVE!! That size 4/4X @torridfashion dress on the left was $80. The @target size small shirt and extra small skirt were $10.48 COMBINED! 😎💁🏼‍♀️💸 . 🌟Check out my FAQ highlight below my bio for details on how I’ve lost my weight!🌟 . Left outfit: @torridfashion Size 4 Right outfit: @target Size Small Top & Size Extra Small Skirt . 🤗Don’t believe me, just watch! #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #keto #fattofit #fattofitjourney #extremeweightloss #inprogress #motivation #transformation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #weightlosstransformation #keepgoing #nevergiveup #bodsquad #fatloss #transformationinprogress #100lbsdown #ketotransformation #ketoweightloss #beforeandduring #200lbsdown #dietbet #halfmysize #lfhdietbet #inspiration

A post shared by Stacy Blair (@losing_for_health) on

Priprema obroka

Stacy je znala da će joj prethodno pripremljena zdrava hrana pomoći da ne posegne za nezdravim opcijama. Razvila je naviku pripremanja ručaka i večera prije početka svakog tjedna. Većinom je bila riječ o lososu i piletini uz svježe povrće. 

Ketogena dijeta

Stacy je istraživala dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata prije nego je odlučila probati ju. Koristila je kalkulator kako bi pratila ugljikohidrate, masti i proteine te kaže da joj je to pomoglo da se osjeća zadovoljnije i punije tijekom dana. No, dodaje, to nije nekakva čudesna dijeta i nije za svakog. Najvažnije je spriječiti povratak kilograma nakon što ih izgubite. 

View this post on Instagram

🏋🏼‍♀️ Got in a killer leg day on this lazy Sunday before going for a walk in the balmy 28°F Minnesota snowy weather. 🥶🦆 #noexcuses⁣ ⁣ Never thought I’d see the day where I was working out for fun, but here we are! 😲💪🏻⁣ ⁣ ❓What are you doing today to move your body?⁣ ⁣ ⚡️As always, powered by @redmondrealsalt Re-Lyte electrolyte mix. Use code LOSINGFORHEALTH to save 15% off yours! Link in bio. #relyte #staysalty⁣ ⁣ 🤗Don’t believe me, just watch! #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #keto #fattofit #extremeweightloss #motivation #fatloss #100lbsdown #200lbsdown #ketotransformation #ketoweightloss #halfmysize #inspiration #findyourwhy #fitspo #fitspiration #fitfam #obesetobeast #transformationtuesday #fitness #75hard #75hardchallenge #workoutmotivation #motivationmonday #gymrat #legday

A post shared by Stacy Blair (@losing_for_health) on

„Želim da druge žene znaju da ne postoji točka bez povratka, da ne postoji preveliko ili prestaro kada je riječ o gubitku kilograma; nikada nije kasno vratiti svoje zdravlje. Budite strpljivi sa sobom. Na kraju dana, kada je sve rečeno i učinjeno, nije riječ o kilogramima koje izgubite nego o životu koji dobivate“. 

PROČITAJTE JOŠ:

NAJNOVIJI ČLANCI