Mnogi su donedavno govorili da kava negativno utječe na zdravlje, no novija istraživanja sve više ističu njezine dobre strane.
Evo zbog čega svaki dan možete uživati u kavi:
1. Kava je dobra za mozak
Osim što nas razbuđuje, kava pogoduje zdravlju mozga. Kofein može poboljšati raspoloženje, pravovremeno reagiranje, pamćenje, budnost i opću kognitivnu funkciju.
PROČITAJTE: 7 nevjerojatnih utjecaja kave na organizam
2. Kava pozitivno utječe na mršavljenje i tjelesnu učinkovitost
Postoji dobar razlog zašto kofein nalazimo u većini proizvoda za gubitak kilograma. Kofein djeluje na živčani sustav, ubrzava metabolizam i povećava oksidaciju masnih kiselina. Osim toga, može poboljšati fizičke performanse vježbanja za 11 do 12%.
3. Može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2
U istraživanjima je dokazano da kava smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 za 23 do 67%. Ljudi koji piju nekoliko šalica kave dnevno imaju znatno manju vjerojatnost da će oboljeti od dijabetesa tipa 2, piše Centar Zdravlja.
PROČITAJTE: Kava je zdrava za jetru: Evo što tri šalice dnevno čine vašoj jetri
4. Kava smanjuje rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
Osobe koje piju kavu imaju u prosjeku 60% manje šanse za razvoj Alzheimerove bolesti. Također, kava može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti za 32 do 60%.
5. Kava poboljšava zdravlje jetre
Istraživanja pokazuju da kava može smanjiti rizik od ciroze za čak 80%, a i smanjiti rizik od raka jetre za 40%.
6. Kava može smanjiti rizik od prerane smrti
Kava je povezana s nižom stopom smrtnosti. Ovo posebno vrijedi za osobe oboljele od dijabetesa tipa 2.
PROČITAJTE: Mislite da kava nije zdrava za srce? Ovo će vas u potpunosti razuvjeriti!
7. Kava liječi glavobolju
Kofein koji se nalazi u prirodnoj kavi može izliječiti glavobolje i migrene. Ali još uvijek je neusporediv s lijekovima protiv bolova. Potonji su učinkovitiji jer često sadrže kofein, što povećava učinkovitost svih ostalih komponenti za 40 posto.
8. Popravlja memoriju
Stimulatori i neuromediatori dobiveni iz kave ne samo da potiču raspoloženje i produktivnost, već i poboljšavaju vašu memoriju.
Neka istraživanja su potvrdila da je dobra u borbi protiv nekoliko vrsta raka, a ima i potencijalne dobrobiti za psihičko zdravlje. Znanstvenici su zaključili da se kod onih koji piju kavu stopa samoubojstava smanjila.
Kako biste sačuvali njezinu ljekovitost, nemojte stavljati šećer u kavu. Ako utječe na vaš san, nemojte ju piti nakon 14 sati. Ne preporučuje se ni bolesnicima koji imaju problema s visokim tlakom.
