Kako pobijediti ovisnost o mobitelu?

Nedavna istraživanja pokazuju da prosječna osoba pogleda svoj mobitel oko 100 puta dnevno. Kako pobijediti ovisnost o mobitelu?

Istraživanja otkrivaju da mlade odrasle osobe koriste mobitel u prosjeku 5 sati dnevno – što je otprilike jedna trećina njihovog ukupnog broja sati budnosti.

Mobitel je postao jedna od najpotrebnijih tehnoloških naprava za velik dio svjetske populacije. On više nije samo komunikacijski uređaj. Za mnoge je postao poput “prijatelja”, “suputnika” i “partnera”. Zapravo je upotreba mobitela postala ovisnost za mnoge korisnike širom svijeta.

Kontrolira li vas mobitel? Kako se riješiti ovisnosti o mobitelu?

Studije pokazuju da upotreba mobitela negativno utječe na vaš društveni život i odnose s prijateljima i obitelji. Ovisnost o mobitelu također može utjecati na nečiju sposobnost rada ili učenja, jer osoba možda želi biti povezana sa svojim pametnim telefonom cijelo vrijeme. Primjerice, vjeruje se da gotovo polovica odraslih priznaje čitanje ili slanje poruka tijekom vožnje te da su ozljede ili nesreće povezane s uporabom mobitela u porastu.

Očito je da upotreba mobitela i ovisnost o mobitelima sve više negativno utječu na to kako ljudi misle i osjećaju se. Korištenje istog također negativno mijenja mozak i prioritete ljudi u životu te smanjuje sposobnost koncentracije. Također je utjecalo na sposobnost ljudi da pamte ili pamte informacije.

Aplikacije na mobitelima, poput Instagrama, Twittera ili Facebooka osmišljene su tako da izazivaju ovisnost i da korisnika zaokupljaju društvenim mrežama. Razlog je taj što se sve te aplikacije natječu za pažnju korisnika u svrhu oglašivača na društvenim mrežama.

Važno je imati biblijski pogled na ovisnost o mobitelima i potencijalni negativni utjecaj koji može imati na naš odnos s drugima i s Bogom.
Na primjer: zamislite da smo provjerili i čitali Bibliju baš kao što koristimo mobitel?

Je li vam uporaba mobitela umanjila želju za provođenjem vremena s Bogom ili s ljudima? Iako upotreba mobitela nije grijeh – važno je shvatiti je li mobitel postao ovisnost u vašem životu, a ne stvar koju povremeno koristite.

Sve nam je dopušteno, ali sve ne koristi

“Sve je slobodno!” Ali – sve ne koristi. “Sve je dopušteno!” Ali – sve ne saziđuje. (1. Korinćanima 10, 23)

Iako mobitel ima mnoge prednosti, vrlo je važno shvatiti da njegova pretjerana upotreba može dugoročno štetno utjecati na naš mozak, obrasce razmišljanja, naš društveni i duhovni život.

Pretjerana upotreba mobitela udaljava nas od stvari koje bismo trebali najviše cijeniti, kao što su odnosi licem u lice, provođenje vremena s voljenima i s Bogom u Njegovoj Riječi i molitvi.

Kako prekinuti ovisnost o mobitelu?
Foto: Pexels

Kako prekinuti ovisnost o mobitelu?

1. Uklonite obavijesti iz aplikacija na društvenim mrežama – uklanjanjem obavijesti zabranit ćete aplikacijama da vas neprestano upozoravaju kad god imate novu obavijest. To vam pomaže da se usredotočite na svoj posao ili na druge produktivne stvari.

2. Ne idite spavati s mobitelom blizu kreveta – ako je prvo što učinite kada se probudite gledanje u mobitel, to je znak ste ovisni o svom mobitelu. Umjesto toga, držite mobitel podalje od kreveta. Prvo što ćete učiniti kada se ujutro probudite neka bude molitva Bogu i zahvala za novi dan. Započnite svoj dan čitajući Božju Riječ, a ne poruke na društvenim mrežama.

3. Imajte produktivnih navika u svom životu – razmislite o tome da radite nešto za što nije potreban mobitel, a što će vas izgraditi kao osobu. Imajte na umu da se vaš život ne vrti oko toga koliko “lajkova” i obavijesti dobijete u svojoj aplikaciji za društvene mreže.

4. Postavite ciljeve i budite koncentrirani – odlučite prevladati ovisnost. Odredite vrijeme tijekom dana kada ćete pregledavati svoje aplikacije na društvenim mrežama i pridržavati se tog postavljenog vremena.

Biblijski stihovi poput Izreka 25, 28; Galaćanima 5, 22-23 i 2. Timoteju 1, 7 potiču nas na stav samokontrole. Naša sposobnost samokontrole važna je vrlina, jer bez nje se podvrgavamo svakom obliku iskušenja i poroka. Postajemo robovi svih vrsta iskušenja i grijeha. Stoga, da bismo prevladali ovisnost o mobitelima, u životu moramo biti samokontrolirani i disciplinirani.

PROČITAJTE JOŠ: