Svjetska zdravstvena organizacija priopćila je da je prosječan životni vijek 72 godine. Međutim, to nam se čini nekako malo, s obzirom da većina ljudi želi duže živjeti.
Ako želite odmaknuti dalje od tih kritičnih sedamdesetih, savjetujemo vam da na vrijeme uvidite nešto pozitivno, a što negativno utječe na vaše zdravlje.
A možda vam pomogne i tajna dugovječnosti jednog čovjeka koji je živio 114 godina:
Bernando LaPallo je rođen 1901. godine, a umro je 2015. godine. Smatrao je da je razlog njegove dugovječnosti upravo u zdravoj prehrani.
“Ljudi me pitaju: što radiš da bi ostao mlad? Kažem im: Znate za onu izreku – ono si što jedeš?!” kaže Bernardo.
Njegov svakodnevni jelovnik se sastojao iz svježeg, organski proizvedenog povrća i voća. Međutim, postoji 5 vrsta namirnica za koju on vjeruje da sadrži tajnu dugovječnosti, piše Brightside.
Kralj začina – cimet
Cimet nije samo ukusan začin. On je poznat i po svojim ljekovitim svojstvima. Pomaže u borbi protiv raka, bolesti srca, te bakterijskih i gljivičnih infekcija. Cimet je toliko jak da može pomoći i u borbi protiv HIV virusa.
Dar od Boga – čokolada
Konzumiranje čokolade može doprinijeti boljem radu srca. Čokolada smanjuje kolesterol, a pomaže nam i da se oslobodimo stresa. Ako želite da se opustite i da uživate, nikad ne odustajte od čokolade. Međutim, zlatno pravilo u životu je da ni u čemu ne smijete pretjerivati pa ni u konzumiranju čokolade.
Prirodni antibiotik – češnjak
Češnjak je poznat kao odličan borac protiv demencije, Alzheimerove bolesti, srčanih udara, detoksikaciju tela, ali i u sprječavanju raznih vrsta bolesti. Čak i svjetski priznati liječnici kažu da je češnjak prirodni antibiotik i savjetuju da se svakodnevno koristi u prehrani.
Lijek za sve bolesti – med
Pčele su nam napravile lijek koji uspješno opstaje preko 5000 godina. Med je poznat kao antiseptik i antioksidant, te lijek koji se koristi u antibakterijske svrhe. Med se koristi i u kozmetičke svrhe.
Ulje života – maslinovo ulje
Stručnjaci tvrde da je ekstra djevičansko maslinovo ulje dobro za nas. Bogato je zdravim mastima koje prehrane naš mozak i pomažu u očuvanju zdravog srca. Maslinovo ulje sprječava dijabetes tipa 2, ali i rak.
Još korisnih savjeta od Bernarda La Paloa
Bernando LaPallo je potvrdio da nikad nije bio bolestan. Kako bi ostao zdrav, držao se savjeta svog oca: Rekao mi je da ne jedem crveno meso.
Nikad nisam jeo brzu hranu, pomfrit i takve stvari.
Bernardo je pješačio svaki dan, igrao “dame” i slagao puzle. To mu je pomoglo da mozak drži u kondiciji do zadnjeg dana.
“Pamtim stvari koje mi je otac ispričao još kada sam imao osam godina,” priznao je Bernardo.
