Jogurt je jako zdrav: Evo što čini našem organizmu!

Zašto je jogurt toliko poseban i zdrav?

Jogurt je jako zdrav
Foto: Pixabay

Jogurt se već odavno smatra jednom od najzdravijih namirnica. Kada doznate sastojke, onda će vam biti jasno zašto je to tako.

No, jeste li se nekada pitali što ga čini posebnim i zašto je jogurt toliko zdrav?

1. Jogurt olakšava probavu

Probiotički sastojci su korisni za sprječavanje nadimanja i proljeva. Olakšavaju probavu i štite od dijabetesa i bolesti bubrega.

VIDI OVO: 5 nevjerojatnih stvari koje jogurt čini vašem tijelu

2. Jogurt jača kosti

Kako ljudi stare, njihova otpornost kostiju dosljedno se smanjuje i postaju krhke. Jogurt pomaže da se ponovo ojačaju kosti jer je odličan izvor vitamina D i kalcija. Istraživanja su pokazala da dnevna konzumacija jogurta ima pozitivan utjecaj na zdravlje kostiju.

Foto: Unsplash

3. Jogurt popravlja imunitet

Probiotici u jogurtu pomažu da se ojača imunitet i izliječe otoci limfnih čvorova. Kod djece može poboljšati otpornost na simptome gripe i prehlade. Također, pomaže kod liječenja respiratornih infekcija.

VIDI OVO: Jogurt pomaže u borbi protiv nastanka raka debelog crijeva

4. Jogurt je dobar za reguliranje tjelesne težine

Visok sadržaj proteina pomaže i poboljšati šanse kod ljudi koji su odlučili smršaviti. Postoji velika korelacija između jogurta i uspješne dijete.

5. Sadrži visoku razinu proteina

Jogurt sadrži, kao što je već spomenuto, veliku količinu proteina koji pomažu u razvoju organizma. Proteini ubrzavaju rast i obnovu ćelija.

Istraživanja je pokazali da grčki jogurt s 24 grama proteina ima najbolji učinak na organizam.