Naslovnica Zdravlje 10 nevjerojatnih svojstava meda

10 nevjerojatnih svojstava meda

Od drevnih vremena, med se koristio kao hrana i kao lijek. On sadrži neke vrlo korisne sastojke te je posebno koristan kada se koristi umjesto rafiniranog šećera.

Donosimo 10 ljekovitih svojstava meda:

1. Med sadrži neke nutrijente

Kao što svi znaju, pčele prave med. Okus, miris i boja ovise o vrsti cvijeta kojeg pčele koriste za pravljenje meda.

Samo 1 žlica meda (21 gram) ima 64 kalorije i 17 grama šećera, uključujući fruktozu, glukozu, maltozu i surkozu.

VIDI OVO: Koliko žličica meda dnevno treba jesti za poboljšanje zdravlja?

Med ne sadrži ni malo vlakana, masti ni proteina. Sadrži manje od 1% preporučene dnevne doze vitamina i minerala.

No, med je fantastičan zbog bio-aktivnih biljnih spojeva i antioksidanata. Njima su bogatije tamnije vrste meda.

2. Visokokvalitetni med bogat je antioksidantima

Visokokvalitetni med ima mnogo važnih antioksidanata. Oni uključuju organske kiseline spojeve kao što su flavonoidi. Znanstvenici vjeruju da kombinacija tih spojeva daje medu anti-oksidativna svojstva.

Antioksidanti su povezani sa smanjenjem rizika od srčanog udara, moždanog udara i nekih vrsta raka. Čak mogu biti dobri i za zdravlje očiju.

3. Med je „manje loš” nego šećer za dijabetičare

Dokazi o utjecaju meda na dijabetes pomiješani su.

U jednu ruku, med može smanjiti rizične čimbenike odgovorne za srčane bolesti kod osoba oboljelih od dijabetesa tipa 2. On može smanjiti loš kolesterol, trigliceride i upale.

No, neka istraživanja su pokazala da u isto vrijeme med podiže količinu šećera u krvi iako ne toliko kao običan šećer.

VIDI OVO: Konzumirajte češnjak i med 7 dana: Evo što će se dogoditi vašem zdravlju

Iako je med malo bolji od običnog šećera za dijabetičare, treba biti oprezan s njegovom konzumacijom. Također, premda je miješanje meda s običnim šećernim sirupima zabranjeno, mnogi proizvođači to čine tako da je potreban oprez.

4. Antioksidanti mogu smanjiti krvni tlak

Krvni tlak je rizični faktor srčanih bolesti, a med pomaže pri smanjenju krvnog tlaka.

Antioksidanti su povezani sa smanjenjem krvnog tlaka što je pokazano istraživanjima na ljudima i miševima koji su konzumirali med.

5. Med pomaže pri poboljšanju kolesterola

Visok loš kolesterol može dovesti do srčanih bolesti.

Taj kolesterol igra veliku ulogu u arteriosklerozi koja može dovesti do moždanog i srčanog udara. Zanimljivo je da nekoliko istraživanja pokazuju da med može pomoći kontrolirati kolesterol.

VIDI OVO: Med i topla čaša vode ujutro: Kombinacija koja će vas preporoditi!

U jednom istraživanju 55 pacijenata je usporedilo med sa običnim šećerom te je otkriveno da su pacijenti koji su konzumirali med imali 5,8% manji loš kolesterol, a 3,3% veći dobar kolesterol.

Ljekovita svojstva meda 2
Foto: Pixabay

6. Med može smanjiti trigliceride

Povećana količina triglicerida može dovesti do srčanih bolesti. Oni su povezani i sa dijabetesom. Trigliceridi se povećavaju kada je prehrana bogata ugljikohidratima i šećerom.

Mnoga istraživanja povezala su redovno uzimanje meda sa smanjenim trigliceridima pogotovo kada je med služio kao zamjena šećeru.

7. Antioksidanti u medu jako su korisni za zdravlje iz mnogo razloga

Mnogi antioksidanti povezani su sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.

Oni mogu pomoći arterijama u srcu da se prošire što potpomaže protoku krvi u srce. Ujedno mogu spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka koji dovode do srčanih i moždanih udara.

Ujedno, jedno istraživanje na štakorima pokazalo je da med štiti srce od oksidativnog stresa. No, nema dugotrajnih istraživanja koja uključuju ljude.

8. Med pomaže pri bržem zacjeljivanu opeklina i rana

Od doba drevnog Egipta med se koristio za liječenje rana i opeklina.

26 istraživanja je pokazalo da je med učinkovit pri liječenju umjerenih opeklina i rana koje su se inficirale nakon operacije.

Med je odličan i za čireve na stopalima.

VIDI OVO: Mješavina meda i kurkume koja može zamijeniti antibotik

Jedno je istraživanje pokazalo 43,3% uspješno liječenje rana medom. U drugom istraživanju med je izliječio 97% čireva dijabetičara.

Znanstvenici vjeruju da je ovo svojstvo meda posljedica protuupalnih i antibakterijskih svojstava meda.

Ujedno, može pomoći pri liječenju drugih problema s kožom kao što je herpes.

Manuka med je posebno dobar za liječenje opeklina.

9. Med može ublažiti kašalj kod djece

Kašalj je čest problem za djecu s infekcijom dišnih puteva. Te infekcije mogu utjecati na kvalitetu sna i života djece i roditelja. No, obični lijekovi ponekad nemaju utjecaja. Zato je med odličan izbor.

VIDI OVO: Pila je toplu vodu s medom i limunom na prazan želudac godinu dana – Rezultati nevjerojatni!

Jedno je istraživanje pokazalo da je med zapravo bolji od uobičajenih lijekova protiv kašlja. Drugo je istraživanje pokazalo da je med odličan za umanjivanje kašlja.

Međutim, nikada ga nemojte davati djeci mlađoj od jedne godine.

10. Med je ukusan, ali ima dosta kalorija i šećera

Med je slatka, zdravija alternativa šećeru. Uvijek kupujte kvalitetan med jer neke lošije vrste mogu biti pomiješane s običnim sirupima.

Treba ga uzimati u umjerenim količinama budući da ima mnogo kalorija i šećera.

Med će se pokazati kao odličan za vaše zdravlje kada on postane alternativa za neki drugi, nezdravi, zaslađivač.

Na kraju dana, med je jednostavno „manje loš” zaslađivač.

PROČITAJTE JOŠ:

NAJNOVIJI ČLANCI