Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdjeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu nedostaje vitamin C.
Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše tijelo ga rado prihvaća, loše životne navike i prehrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.
Ovaj vitamin je od velike važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zacjeljivanja rana.
Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega tijelo ne može prihvatiti željezo i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
VIDI OVO: 10 ranih znakova da vašem tijelu nedostaje vitamina C
Znakovi da tijelu nedostaje vitamin C:
- Stalan osjećaj psihičke i fizičke iscrpljenosti.
2. Promjene raspoloženja popraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
3. Pad imuniteta, zbog čega se tijelo ne može boriti virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju zaraze i alergije.
4. Krvarenje desni, kvarenje i promjena boje zuba.
5. Stvaranje modrica na tijelu bez nekog opravdanog razloga.
Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same naranče.
