Šetnja po hladnoći: 10 nevjerojatnih stvari koje čini našem zdravlju

Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, no znate li koje su to točno koristi koje naše tijelo i um imaju od niskih temperatura? Otkrivamo 10 nevjerojatnih stvari zbog kojih je korisna šetnja po hladnoći.

1. Šetnja po hladnoći puni naše tijelo energijom

Želite li pucati od energije? Izloženost hladnim temperaturama, primjerice šetnja po hladnoći, ispunit će vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vrijeme – zato otiđite na brzo hodanje.

2. Šetnja po hladnoći pridonosi kvalitetnijem snu

Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 Celzijevih supnjeva, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.

VIDI OVO: Spavanje u hladnoj sobi je bolje za zdravlje, tvrdi znanost

Jesen i zima znače oproštaj od loše kvalitete zraka i visoke razine ozona uobičajenih u proljetnim i ljetnim mjesecima. Zbog svježeg, čistog zraka ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

3. Hladnoća potiče sagorijevanje kalorija u smeđem masnom tkivu

Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba ono služi za reguliranje tjelesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.

4. Šetnja po hladnoći utječe na mozak tako da bolje radi

Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo rjeđe donose veće, složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njezin nedostatak utječe na našu sposobnost donošenja odluka.

VIDI OVO: Znate li kako šetnja u prirodi utječe na vaš mozak?

5. Zbog čišćeg zraka bolje dišemo

Jesen i zima znače oproštaj od loše kvalitete zraka i visoke razine ozona uobičajenih u proljetnim i ljetnim mjesecima. Zbog svježeg, čistog zraka ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Šetnja po hladnoći 2
Foto: Unsplash

6. Savršene temperature za trčanje

Jeste li se ikada pitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato što je po nižim temperaturama lakše i ugodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu djeluje vrlo iscrpljujuće na naše tijelo. Istraživanja su također dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da u kraćem vremenu možemo sagorjeti više kalorija. I ne zaboravite odjenuti se slojevito!

VIDI OVO: 8 nevjerojatnih načina na koje trčanje može preobraziti vaše tijelo i mozak

7. Šetnja po hladnoći tjera upale i infekcije

Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mjesto. A isti učinak imaju i niske temperature zraka. Mnogi atletičari u liječenju upala i ozljeda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak vani čini nas otpornijima. To je zato što se broj stanica koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.

VIDI OVO: HODANJE – NAJBOLJI LIJEK ZA ČOVJEKA: 10 stvari koje bi se dogodile vašem tijelu da hodate 30 minuta svaki dan

8. Šetnja po hladnoći uzrokuje da se osjećamo bolje u vlastitoj koži

Po hladnom vremenu ne moramo se brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju, što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je također doba godine kada razmišljamo o vježbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.

9. Više cijenimo dane koji dolaze

Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gdje je uvijek toplo i sunčano zapravo nisu sretniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih danas. Zato, veselite se jer topli i sunčani dani opet će doći.

VIDI OVO: Svakodnevna šetnja je najbolji način da izgubite kilograme

10. Po hladnoći nema kukaca

Niske temperature ubijaju kukce kao što su komarci, što znači da se ne morate braniti od tih sitnih napasnika koji mogu i prenijeti bolesti, piše Radio Sarajevo.

Nakon svega ovoga, izađite van i uživajte u šetnji na hladnoći!