Mandarine su zdrave: 7 razloga zašto ih trebate jesti

Kupljene mandarine konzumirajte unutar tjedan dana od dana kupovine.

Mandarine su zdrave
Foto: Pixabay

Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pri tome su iznimno ukusne. Naravno, u pitanju su mandarine, a ima više razloga zašto ih svakodnevno treba konzumirati.

Mandarina za vitku liniju

Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična naranči: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijem, a tu su i vitamini B grupe te kalcij, magnezij, cink, bakar i željezo, prenosi Ordinacija.

Mandarina snižava loš kolesterol

Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjive sastojke koje delotvorno snižavaju “loš holesterol”, objavljeno je u časopisu Diabetes.

Sprječava gojaznost

Znanstvenici sa Sveučilitša Western Ontario otkrili su da hranjiva supstanca skrivena u mandarinama sprječava gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.

Mandarine su idealne za pripremu obroka

Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svježim voćnim salatama. Sok od mandarine možete koristiti i u pripremi jela od tjestenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok od mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.

Može i na kožu

Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa žlicom jogurta i žlicom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta tjedno ako imate masnu kožu te jednom tjedno ako imate suhu i normalnu kožu.

Mandarine popravljaju raspoloženje

Vjerovali ili ne, mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Mayo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe. Ako imate loš dan i želite se osjećati opuštenije, pokušajte s mandarinama!

Teže mandarine su bolje

Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne hranjive sastojke, mandarine držite podalje od izravnog svjetla. Konzumirajte ih svakako unutar tjedan dana od dana kupovine, piše Ordinacija.hr.