BOŽJI DAR IZ PRIRODE: Nevjerojatni razlozi zbog kojih trebate češće jesti breskve

breskve
Foto: Pixabay

Breskve imaju veliku hranjivu vrijednost te su dokazano zdrav način gubljenja viška kilograma, zbog čega ih stručnjaci preporučuju.

Breskve su bogate vitaminima A i C, a sadrže i izuzetno važne minerale i antioksidanse. Nutricionisti smatraju da svakodnevno trebate jesti breskve ako želite smršaviti i ostvariti nevjerojatne rezultate.

Fenolni spojevi poznati po antiupalnim svojstvima i djelovanju protiv gojaznosti su također prisutni u breskvama.

Ovo voće sadrži vlakna koja su također jedan od razloga zbog kojih ih trebate jesti. Vlakna pomažu pri mršavljenju i poboljšavaju probavu, a također ćete se osjećati duže sitim. Na taj način ćete održavati zdravu tjelesnu težinu.

Breskve sadrže i dosta vode, a to znači da ćete unositi malo kalorija i više vode, što je važno za zdravlje. Breskve su najbolji izbor za sve one koji vode računa o tjelesnoj težini.

Niska razina kalorija u breskvama će vam pomoći ako ste na režimu ograničavanja kalorija, nećete osjećati glad, a tijelo će ipak trošiti energiju.

Breskve ubrzavaju metabolizam zbog flavonoida koje sadrže, a među njima su katehini. Brži metabolizam povećava sagorijevanje kalorija, a rezultat je gubitak težine. Važno je da jedete svježe breskve.

Također, koristan je i ledeni čaj od breskve koji osvježava i ima blago sladak voćni okus. Možete dodati listove mente i malo meda.

Smoothie od breskve i banane je savršeno piće nakon treninga. Pomiješajte ove dvije voćke i uživat ćete u okusu. Možete dodati malo meda, ali i pistacije, indijski orah i bademe.

Salata od breskve i šljiva je veoma ukusna, a dodaju se kapi maslinovog ulja, listovi bosiljka, sol i biber. Ova salata se može jesti između obroka.

Ukusni muffini se mogu praviti sa svježim ili zamrznutim breskvama.

Reci što misliš