Jastuk utječe na vaše zdravlje! Odabir jastuka za spavanje svaku večer vrlo je važan zadatak. Možda toga niste svjesni, no vaš jastuk jako utječe na kvalitetu sna i zdravlje. Donosimo 7 načina na koje vaš jastuk utječe na vaše zdravlje.
1. Možda će vas boljeti vrat
Ako spavate dugo s glavom prema dolje može doći do boli u vratu. To ovisi o vašoj pozi dok spavate, ali i o tvrdoći jastuka. Ako je pretvrd ili premekan za vas može doći do bolova u vratu.
Primjer: ako spavate na strani, onda vam treba tvrđi jastuk zbog potpore vratu. Ako spavate na trbuhu onda je bolji mekši jastuk inače će vam se vrat ukriviti. Ako spavate na leđima bolji je mekši jastuk jer vam inače vrat neće biti u pravilnom položaju.
2. Možda će vas boljeti leđa
Jastuk je potporanj vašoj glavi, vratu i ramenima te stoga može utjecati na to kako ćete se osjećati na području leđa.
Ako spavate na trbuhu bolji je ravan jastuk inače će vas boljeti donja leđa. Za osobe koje spavaju na strani, važno je imati visok jastuk kako bi kralježnica i vrat bili u ravnini. Osobe koje spavaju na leđima trebaju koristiti jastuk koji će podržati prirodnu zakrivljenost vrata, savjetuje Brightside.
3. Možda ćete imati glavobolju
Spavanje na krivoj vrsti jastuka može dovesti do glavobolja. Jako je važno da vam jastuk bude dobar potporanj vratu i glavi. Ako to nije slučaj, vrat će se naprezati te ćete imati glavobolje.
4. Možete dobiti alergijsku reakciju
Ako imate problema sa spavanjem, svrbe vas oči, imate glavobolje ili često kišete i osjećate se umorno tijekom dana – možda je problem u vašem jastuku. Jastuk je jako važno redovno prati kako biste spriječili alergijske reakcije i probleme s kožom.
5. Loše ćete spavati
Bila riječ o alergijama zbog kojih ne možete spavati ili o bolovima u vratu i kralježnici, loš jastuk je razlog zbog kojeg se ne možete dobro naspavati. Vaše tijelo nema dovoljno vremena kako bi se odmorilo. Umor i manjak sna mogu dovesti do povećanog rizika od mnogih bolesti uključujući dijabetes, pretilost i visok krvni tlak.
6. Možda ćete imati probleme s kožom
Kada spavate na trbuhu ili na strani vaše je lice u kontaktu s jastukom. Ono upija sve bakterije, nečistoće i prljavštinu. Zbog toga vam se mogu pojaviti prištići i akne.
Trebate redovno mijenjati jastučnicu ili trebate kupiti posebne jastučnice koje ubijaju loše bakterije.
7. Možda ćete početi hrkati
Neudoban ili pretvrd jastuk koji vašu glavu gura prema naprijed može uzrokovati hrkanje. Ako ste još i alergični, onda upala u vašem nosu može blokirati dišne puteve i pogoršati hrkanje.
PROČITAJTE JOŠ:
- 8 načina za opuštanje prije spavanja
- Kako očistiti toksine iz mozga tijekom spavanja?
- 7 biblijskih stihova za one koji ne mogu spavati
