Zdrava prehrana

Ako jedete jednu bananu dnevno, u svoj organizam ćete unijeti oko 400 mg kalija i 27 mg magnezija, a osim toga banane osiguravaju niz zdravstvenih prednosti.

Grožđe je jedna od najhranjivijih namirnica koje možete pojesti. Čini čuda našem organizma jer je puno kalija, proteina, vitamina A, vitamina C, kalcija, željeza, vitamina B6 i magnezija.

Kako se osloboditi navike konzumiranja brze hrane i prijeći na zdrav način prehrane?

Ako imate problema s probavom, donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koje možete primijeniti na svoju prehranu.

Tikvice su vrlo korisne za mršavljenje i liječe različite bolesti organa za probavu, srca i krvožilnog sustava, a štite i od raka.

Dvije banane dnevno je savjet koji smo puno puta vidjeli na internetu. Zašto ih svi preporučuju i jesu li uistinu toliko zdrave? 

Cimet i med biste mogli uvrstiti u vašu svakodnevnu prehranu, jer ova zdrava kombinacija na prazan želudac ima brojne dobrobiti.

Krastavci čini nevjerojatne stvari našem tijelu. Korisni su za probavu, mršavljenje pa su neizostavni u salatama i sendvičima.

Riba nas štiti od raka debelog crijeva, a osobe koje je konzumiraju najmanje tri puta tjedno imaju manji rizik od nastanka bolesti, pokazalo je nedavno istraživanje.

Možda mislite da je odabir savršene lubenice slučajnost, ali zapravo postoji nekoliko načina da odaberete savršenu lubenicu.